兩廣人愛煲湯，秋天更是喝湯的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順時(shí)而食，大自然什么時(shí)候給，我們就什么時(shí)候吃。

　　希望大家都能在秋天水潤潤的，享受到大自然給我們當(dāng)季的饋贈(zèng)。下面，教授給大家推薦兩款秋天補(bǔ)氣血、潤肺生津湯品。

　　一碗小紅湯，專治秋天沒來由的悲傷

　　秋主悲，秋天的確是一個(gè)容易讓人感到悲傷的季節(jié)，但多事之秋只是個(gè)外因，能讓你感受悲傷的內(nèi)因，其實(shí)是——血不足了。

　　血不足了，對(duì)一個(gè)人的情緒影響很大，因?yàn)檠幸粋€(gè)非常重要的功能——化神。

　　當(dāng)血虛到一定程度，神志就會(huì)出現(xiàn)問題，無緣無故地想哭就是表現(xiàn)之一。

　　很多女性在懷孕期間或者產(chǎn)后得抑郁癥，其實(shí)就是因?yàn)樵衅谛枰罅垦哄︷B(yǎng)胎兒，加之生產(chǎn)時(shí)失血太多，導(dǎo)致血虛而誘發(fā)抑郁癥。

　　給大家推薦的氣血雙補(bǔ)小紅湯，正適合當(dāng)下節(jié)氣。尤其是秋天容易莫名悲傷、情緒低落的朋友，更要喝起來，當(dāng)把氣血補(bǔ)足了，身體的能量值也就上來了，好心情也跟著來了。

　　氣血雙補(bǔ)小紅湯

　　原料：紅豆30g，紅衣花生30g，紅棗3顆，枸杞20粒，桂圓肉5個(gè)，桑葚干8粒，陳皮1/6個(gè)，紅糖適量。

　　做法：紅豆提前泡2個(gè)小時(shí)，然后所有食材放入鍋中煮至軟糯即可。

　　不適人群：上焦有火、有熱，感冒期間不宜飲用。

　　小紅湯補(bǔ)氣血的效果很好，每次喝完之后身體會(huì)立馬熱乎起來，喝上一周下來面色也會(huì)紅潤很多。

　　當(dāng)我們的血足了，例假就會(huì)準(zhǔn)時(shí)，膚色就會(huì)變美，入睡也會(huì)變快，心情自然也跟著好起來。

　　一碗秋梨陳皮湯，讓你潤到美貌

　　當(dāng)下秋天氣息漸濃，空氣將變得干燥，我們就會(huì)出現(xiàn)各種干：嘴唇干、喉嚨干、鼻子干、皮膚干、大便干……

　　這種干，單單是喝水也無法彌補(bǔ)的，因?yàn)樯眢w缺的不只是水，還有津液。

　　而津液，不是靠喝喝水、敷敷面膜就能搞定的。想要生津，先需潤肺，只有靠肺的作用，津液才能到達(dá)身體的各個(gè)角落。

　　有一樣既能潤肺又能生津的好物正值上市，它就是——秋梨。

　　但，怎么吃梨也很關(guān)鍵！很多人吃梨時(shí)喜歡把皮削了，這恰恰是把精華丟掉了。

　　梨皮本身就是一味中藥，《本草再新》中說：“梨皮可以清心降火，生津止渴，除煩祛濕?！碑?dāng)垃圾丟掉的梨皮，其實(shí)是潤肺除濕的好物。

　　分享一個(gè)適合陰虛、脾胃虛寒之人的秋梨陳皮湯。

　　秋梨陳皮湯

　　原料：帶皮梨子1個(gè)，陳皮3克，冰糖適量。

　　做法：把梨洗凈切成小塊，陳皮掰成小塊，下入鍋中，煮開后小火慢煮20min即可，喜歡吃甜的再加點(diǎn)冰糖。

　　注：秋梨最好選擇有機(jī)的，陳皮最好選用5年以上的。

　　梨能生津、潤燥、化痰，雖然它性偏涼，但配合性溫的陳皮，不僅不傷脾胃，還可以理氣。

　　秋季這兩款美容潤肺湯，當(dāng)中很多原料都隨處能買到，而其中好的陳皮則可遇不可求，陳皮味苦、辛，性溫，苦能泄能燥，辛能散，溫能和，所以陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰功效。