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以下是改寫后的文章：

交替哺乳是一種有效的方法，可以讓嬰兒吸空一邊乳房，或者在他吃飽之前換另一邊乳房。這種方法并不需要雙乳的乳汁量，因此在每次哺乳時(shí)，雙乳可以交替使用。這至少可以保證雙乳中有一只是空的。同時(shí)，在胸罩帶上系絲帶的方法也可以幫助自己記住上一次哺乳是從哪一邊乳房開(kāi)始的。

在哺乳的過(guò)程中，需要遵循以下步驟：

1.促使尋乳反射：讓嬰兒舒服地躺在手臂上，撫摸他的臉頰，讓他面轉(zhuǎn)向你，準(zhǔn)備吃奶。

2.提供乳頭：用一只空閑的手托起乳房，將乳頭湊近嬰兒的嘴邊。如果他沒(méi)有自動(dòng)張開(kāi)嘴，可用乳頭刺激他的嘴唇和臉頰，直至他張嘴。

3.檢查他完全含?。撼晒Φ夭溉閼?yīng)使嬰兒的嘴完全蓋住乳暈，以形成一個(gè)嚴(yán)密的封口。你會(huì)感到他的舌頭將乳頭壓向上腭。在嬰兒吮吸時(shí)，觀察他頜骨的動(dòng)作。

4.建立視線的接觸：哺乳是一種放松的和值得做的體驗(yàn)。在哺乳時(shí)應(yīng)注視著嬰兒，與他交談，對(duì)他微笑。可任他在乳房上玩，這樣可使嬰兒形成進(jìn)食時(shí)的愉快感和感受到你皮膚的氣息。

5.抽出乳房：一旦感到乳房被排空，可用小手指滑進(jìn)嬰兒的嘴邊以打斷他的吮吸。不要在嬰兒松開(kāi)你的乳頭前強(qiáng)行抽出乳頭，這樣會(huì)弄痛自己。

6.給予另一邊乳房：在將嬰兒從一邊乳房轉(zhuǎn)移到另一邊乳房之前，可視需要輕輕拍打他的背部。將嬰兒舒適地兜在另一只手中。給他另一邊乳房吮吸。

哺乳的姿勢(shì)有很多種，例如：

1.用手抱?。哼@個(gè)位置對(duì)剖腹產(chǎn)后的哺乳和防止嬰兒身子不停蠕動(dòng)十分有用。雙膝及雙腿并攏坐起，雙膝拱起。將一只枕頭放在大腿上，把嬰兒面朝你放在枕頭上。用手托住他的頭和脖子，用手臂將他抱至身邊。

2.斜倚位置：如做了外陰切開(kāi)手術(shù)或發(fā)現(xiàn)坐起來(lái)很痛，不妨采用這個(gè)姿勢(shì)。它也適合夜間哺乳。用枕頭充分地支撐起身體。讓嬰兒躺在你臂彎里，使他的嘴與乳頭齊平，把嬰兒帶向身邊，用另一只手托起乳房哺乳。

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以上就是一種交替哺乳的方法和哺乳的步驟，希望能幫助你。