當孩子還在媽媽肚子里的時候，一般時間都用在了睡眠上，常常能睡到二十個小時左右。而在孕婦翻身的時候，會導致羊水開始動蕩。而隨著羊水的動蕩就會把胎兒搖醒，從而也就導致了胎動的現(xiàn)象。但是要是不停的胎動且孩子無法擁有正常的睡覺時間的話，一定程度上是會對胎兒的生長發(fā)育起到一定的影響作用的。
　　不僅是會使羊水動蕩，孩子得不到充足的睡眠，還會導致臍帶繞頸的現(xiàn)象。由于左右翻身太過于頻繁，就使胎動的方向變得非常混亂。甚至會出現(xiàn)臍帶纏住脖子的情況，而當出現(xiàn)這一現(xiàn)象時，胎兒無法只靠自己從臍帶中將自己解救出來。雖然這一現(xiàn)象不會引發(fā)太大的問題，但是要是碰到臍帶過短的話，胎兒就很容易出現(xiàn)缺氧甚至是窒息的困境。
　　此外還會使孩子無法攝取正常的營養(yǎng)。孕媽由于睡眠不好，一定程度上也影響到了內(nèi)分泌。一旦內(nèi)分泌失調(diào)就會使生長激素的分泌出現(xiàn)問題。一旦所分泌的生長激素不能滿足胎兒生長發(fā)育的需求時，就會影響到其發(fā)育。另一方面上，失眠還會使孕婦的食欲不佳。在懷孕期間若是沒了食欲就很難補幾道充足的營養(yǎng)，從而也導致了胎兒可能會出現(xiàn)一樣不足發(fā)育遲緩之類的問題。

　　其實在夜里總是輾轉反側是有一定原因的，不僅是和生理有關心理方面也脫不開關系。生理上是因為肚子不斷的增大，以至于總是害怕壓到孩子。而且在夜里總是會出現(xiàn)尿頻，腰酸背痛等現(xiàn)象。心理上則是害怕對孩子造成影響，一直承受著心理壓力。
　　解決的辦法必須從孕婦自己身上入手，心理上應該給自己不停地做調(diào)節(jié)，學會放松。而尿頻的現(xiàn)象則應該注意在晚上不要攝入過多的水分。腰酸背痛的話，也可以用枕頭之類的輔助睡眠。

　　1、讓大腦歸零
　　2、讓身體放松
　　晚上睡覺前洗個溫水燥或泡一下腳，還可發(fā)揮下準爸爸的功能，讓他幫按摩，放松整個身體，輕松的睡眠就會渾然天成了。睡覺時注意調(diào)整自身睡姿，最好取側臥位，讓靜脈血液自然回流，心臟負荷就會減輕，對睡眠質量的提升是有益的。
　　3、睡眠氛圍好
　　準媽媽的休息房間最好保持安靜，把室內(nèi)精心布置一番，舒適而又溫馨，適度的燈光，防噪音窗簾、壁紙、窗戶，降低室外噪音傳入室內(nèi)。可馨育兒提醒，不要在臥室放置電視，或在床上看書、工作，這樣對睡眠是有影響的，可能讓準媽媽難以進入夢鄉(xiāng)。

　　4、睡前不飽食
　　準媽媽在睡覺前2個小時內(nèi)，最好不要吃不利于消化的食物，避免這些食物經(jīng)過胃腸道消化產(chǎn)生的氣體滯留在體內(nèi)，對睡眠質量產(chǎn)生影響。睡覺前吃的過飽，還易把脂肪堆積體內(nèi)，形成肥胖。晚餐最好在睡前4個小時左右進行，注意不要飽食。
　　5、睡前喝牛奶
　　睡覺前30分鐘可以喝一杯溫牛奶，具有安眠功效，因為，牛奶含有氨酸、肽類2種催眠物質，可以幫助準媽媽的大腦分泌出五羥色胺，這是一種令人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質，可調(diào)節(jié)人體生理機能，讓準媽媽全身舒服，還可緩解疲勞。