“上火”唇干舌燥，甚至出血疼痛怎么辦？這很可能是體內(nèi)陰陽失衡、“傷陰”的表現(xiàn)，試試食療養(yǎng)陰吧！

嘴唇發(fā)干后，喜歡舔唇是很多人無意識(shí)的一個(gè)反應(yīng)，因?yàn)樘蜻^之后獲得短暫的“舒服、水潤”感。馬軍提醒，這樣反而會(huì)加劇嘴唇的干燥癥狀，甚至產(chǎn)生唇炎。一方面，舌頭舔完嘴唇后唾液很快就會(huì)揮發(fā)干，同時(shí)帶走唇部的部分水分。另一方面，唾液中含有各種消化酶，在唾液蒸發(fā)后這些酶在唇部殘留，容易導(dǎo)致口唇局部更加干燥，甚至發(fā)生糜爛。

要緩解嘴干舌燥的癥狀，飲食上要注意膳食平衡，少吃辛辣油炸類“助陽”食物，多吃新鮮蔬菜、奶類、豆制品等富含維生素C、維生素B2的食物。多喝白開水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。中醫(yī)講“陰虛燥熱”，內(nèi)在調(diào)理還要從“滋陰”入手，雪梨、百合、銀耳、蜂蜜、山藥均為滋陰潤燥的佳品，他推薦了下面幾款食療方養(yǎng)陰生津。

1、蜂蜜水

材料：蜂蜜1匙。

做法：在杯中放入適量蜂蜜，加入溫開水，攪拌即可。

功效：蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，還具有安撫皮膚的效果，對(duì)嘴干舌燥的人來說是滋潤良方。但飲用蜂蜜水不宜空腹喝，建議飯后飲用。

2、冰糖雪梨銀耳湯

材料：雪梨1個(gè)，銀耳30克，冰糖適量。

做法：雪梨去皮，去核，切成塊狀。銀耳放入溫水中浸泡半小時(shí)，去掉黃色蒂部，撕成小塊。將雪梨、銀耳放入鍋中，加適量水，煮至開鍋，加入適量冰糖，文火慢慢熬一會(huì)即可。

功效：冰糖雪梨銀耳湯具有生津潤肺、清熱降火、止咳化痰的功效。一般人都可食用，但脾胃虛寒的人不宜多食。

3、百合粳米粥

材料：百合30克，粳米50克，冰糖適量。

做法：百合洗凈，在鍋中放入適量水，然后將百合、粳米加入，大火燒開后，加入適量冰糖，改為文火慢慢熬制即可。

功效：具有清心潤肺、去燥熱的功效。