眾所周知，給寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。那么寶寶長(zhǎng)到3歲以后，補(bǔ)鈣的需求與嬰兒期又有何不同呢？今天，小編就給大家分析下3歲寶寶的補(bǔ)鈣知識(shí)吧！

不同時(shí)期寶寶所需鈣量不同：

0-6個(gè)月的小兒，每天需鈣量為300毫克；

6個(gè)月-1歲，每天需鈣量為400毫克；

1-3歲為600毫克；

4-7歲，每天需鈣量為800毫克。

寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)到幾歲？

根據(jù)兒童保健常規(guī)，服用鈣制劑補(bǔ)鈣補(bǔ)到孩子兩歲時(shí)就可以了。兩歲以后最好通過(guò)食物來(lái)滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，才是正確的補(bǔ)鈣方法。

科學(xué)研究表明，小兒補(bǔ)鈣的最佳途徑是食補(bǔ)。因?yàn)樾旱哪c胃功能相對(duì)較弱，而補(bǔ)鈣產(chǎn)品——碳酸鈣、活性鈣等有較強(qiáng)的堿性，會(huì)刺激小兒的腸胃，引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。此外，過(guò)量服用鈣制劑還會(huì)抑制人體對(duì)鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，通過(guò)膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長(zhǎng)久。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?

1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);

2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;

4、蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

飲食補(bǔ)鈣是健康方便的補(bǔ)鈣最佳方法，寶寶如果不存在挑食情況，那么就可以多用食補(bǔ)的方法為寶寶補(bǔ)鈣，當(dāng)然，吸收鈣質(zhì)也不要忘記曬太陽(yáng)。