數(shù)胎動方法一：每日3次數(shù)胎動法

中國的產(chǎn)科醫(yī)生一般建議你每天數(shù)胎動3次，每次數(shù)1個小時。

1、每天早、中、晚各選擇一段固定的時間，每次數(shù)胎動1個小時。之所以要在固定的時間數(shù)胎動，是為了幫你找到寶寶胎動的規(guī)律。

2、找個安靜的環(huán)境，以舒適的姿勢坐下，把腳墊高。如果有可能，你最好左側(cè)位躺下，讓自己完全放松。把手放在自己的肚子上，集中精神，感受寶寶的胎動。

3、感受到1次胎動，就做一個記號。你可以在一張準(zhǔn)備好的紙上畫勾，也可以數(shù)豆子。

4、1小時后，把這次數(shù)到的胎動次數(shù)記錄到你的胎動記錄表里

5、睡覺前把今天3次測得的胎動次數(shù)相加在一起，然后再乘以4，得出12小時的胎動次數(shù)，并記錄到你的胎動記錄表里。

12小時的胎動次數(shù)應(yīng)該是多少？

一般來說，你12小時的胎動次數(shù)應(yīng)該在30~40次左右。如果你12小時的胎動次數(shù)小于10，可能表示你的寶寶健康出現(xiàn)了問題，你最好立即咨詢醫(yī)生。

如果你屬于胎動頻繁的準(zhǔn)媽媽，你12小時的胎動次數(shù)可能會達到100次左右。只要你每天的胎動次數(shù)相差不多，你就不必?fù)?dān)心。但如果你的胎動次數(shù)突然有劇烈的增加，也可能說明你的寶寶有情況，需要立即就診。

數(shù)胎動方法二：每日1小時數(shù)胎動法

很多上班的準(zhǔn)媽媽可能不方便每天數(shù)胎動3次。如果你也屬于這種情況，可以考慮每日1小時數(shù)胎動法，記錄下你1小時內(nèi)的胎動次數(shù)。

1、選擇一天中你的寶寶胎動較活躍的一段時間，比如飯后、運動后或睡前。盡量每天都在同一時間數(shù)胎動。

2、坐下，把腳墊高。或者躺下，最好是左側(cè)位。

3、在你記錄胎動次數(shù)的紙上寫下當(dāng)天的日期和開始數(shù)胎動的時間。

4、持續(xù)數(shù)胎動1小時，每感覺到1次胎動就在紙上劃1個勾，記下1小時內(nèi)出現(xiàn)幾次胎動。

5、如果你一段時間內(nèi)沒有感覺到胎動，可以喝杯橙汁或其他甜味飲料，或者站起來走一會兒，把寶寶從睡眠中叫醒，然后再重新數(shù)胎動。

1小時有幾次胎動算正常呢？

你的寶寶多半從晚上9點鐘以后到你上床睡覺之前的這段時間里，胎動最為活躍。在胎動最活躍的這段時間里，你1個小時之內(nèi)能感到的胎動多半有五六次甚至更多。

如果你1小時內(nèi)的胎動次數(shù)不到3次，那么建議你過幾個小時再數(shù)一次。如果你第二回數(shù)1小時胎動還是只有用一兩次，請去醫(yī)院就診。

如果你連續(xù)3~4天胎動跟平時的規(guī)律都有顯著的差異，你最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。準(zhǔn)媽媽胎動記錄表

?每天早、中、晚各選1個時間段，數(shù)1個小時胎動。數(shù)胎動時找個相對安靜的環(huán)境，最好能躺下，左側(cè)臥位，全身放松。時間段可以根據(jù)自己的時間靈活掌握。例如早上起床前的1小時，中午午休的1小時，晚飯后1小時。然后將3個小時的胎動次數(shù)相加乘以4，即為12小時胎動次數(shù)。如果12小時胎動次數(shù)大于12次，為正常；如果12小時胎動次數(shù)少于10次，屬于胎動減少，就應(yīng)該仔細(xì)查找原因，必要時到醫(yī)院進行胎心監(jiān)測。