在奶粉質量安全問題出現(xiàn)后，現(xiàn)在絕大部分的媽媽都選擇給寶寶喂養(yǎng)母乳，母乳作為寶寶早期最佳的飲食，很多媽媽都想自己的母乳質量能更好一些，讓寶寶通過母乳的吸收得到最多的養(yǎng)分，讓寶寶健康快樂的成長起來！下面為大家介紹幾個途徑來提高奶質：

1不偏食、挑食：

很多媽媽哺乳期只愛喝湯，很少進食，尤其是肉類。這樣做的話，會導致不但奶質不好，而且奶的供應都會有問題。因此，在這個期間，應該養(yǎng)成健康的飲食習慣，必須保證每日食物中有肉、蛋、青菜。如果你不吃這些，乳汁中就會缺少葉酸和維生素群。記得哦，你吃什么了，寶寶就會攝入什么營養(yǎng)！

2規(guī)范飲食：

每天需要攝入一斤粗糧、半斤牛奶、兩個雞蛋、蔬菜（綠葉的）一斤、水果半斤，以及適量的油、肉類和豆制品。多多喝水喝湯，粥類的食物等，但不要食用油膩的湯和油膩的肉類。

3飲食注意：

不吃辛辣的食物，如過量的蔥、蒜、辣椒、飲用酒、濃烈的咖啡等。