愛漂亮的女孩子總是對(duì)黑眼圈很苦惱，因?yàn)樗鼑?yán)重的影響了美觀。黑眼圈常常是以美容名詞出現(xiàn)在公眾視野的，但其實(shí)它也是一種疾病。黑眼圈的學(xué)名是目胞黑，是上下眼瞼皮膚顏色加深甚至呈現(xiàn)青黑色為特征的疾病。目胞黑根據(jù)發(fā)病顏色不同可以分為幾種類型，主要有以下這些。

治療黑眼圈除了要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，還可以自己在生活中嘗試以下這幾種方法。

治療黑眼圈的四種自我療法

按摩治療

按摩眼角：閉上雙眼，用無(wú)名指指尖輕按自己雙側(cè)眼角，約3-5秒后松開，連續(xù)做10次。然后眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)一圈，再連續(xù)做10次。每日按摩l次。

熱雞蛋按摩：將雞蛋煮熟后去殼，用紗布包裹住，患者合上雙眼，用包裹好的雞蛋按摩眼睛四周，可加速眼部血液循環(huán)。每日按摩1次。

穴位按摩：輕按印堂、睛明、魚腰、承泣、四白穴，使眼周圍皮膚血液循環(huán)加快，起到消除黑眼圈的作用。

按摩雙耳：用兩手掌按壓雙耳，用按壓旋轉(zhuǎn)的方法按摩耳部，使眼神經(jīng)松弛，以消除眼睛疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

生活調(diào)理

睡眠：患者應(yīng)保證充足睡眠，讓眼肌在休息中得到恢復(fù)。

飲食：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少鹽分?jǐn)z入，保證充足的維生素。

其他：患者應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，盡量遠(yuǎn)離煙酒。

食物療法

富含維生素E的食物 ：維生素E對(duì)眼球和眼肌都有滋養(yǎng)作用，而芝麻恰好富含維生素E，可以阻礙或緩解目胞黑形成。飲食中還有其他一些富含維生素E的食物，如葵花子、核桃、花生等。

富含維生素A的食物 ：維生素A也能對(duì)眼球和眼肌起到滋養(yǎng)作用。其代表食物就是胡蘿卜，它能幫助維持眼部上皮組織的正常機(jī)能，改善目胞黑狀況。胡蘿卜不僅對(duì)眼周有良好的祛斑作用，還有助于增進(jìn)視力，所以它對(duì)眼睛的助益內(nèi)外可見。其他富含維生素A的食物有禽蛋、奶油、動(dòng)物肝臟、杏、苜蓿等。

富含鐵元素的食物 ：因?yàn)殍F元素是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，有助于提高人的造血功能，而目胞黑的很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以適量補(bǔ)充鐵元素可以促使血紅蛋白增加，從而增強(qiáng)其輸送營(yíng)養(yǎng)成分和氧分的能力，達(dá)到有效消除目胞黑的目的。富含鐵元素的食物有海帶、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好的來(lái)源，而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞再生，所以適量補(bǔ)充雞蛋，能增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于目胞黑的緩解有一定功效。

綠茶：綠茶中含有的濃縮多酚可以有效抑制自由基，并且對(duì)皮膚的支持纖維造成破壞，多喝綠茶不僅能消除目胞黑，還能幫助脂肪代謝，減輕疲勞感覺。

其他療法

奶敷：將兩個(gè)衛(wèi)生棉球浸在冰水和鮮牛奶的混合液中，擠去八成水分，放在雙眼上15分鐘，每天1-2次。

維生素E涂抹：每晚入睡前，用維生素E膠囊中的黏液對(duì)下眼瞼進(jìn)行涂抹和按摩。

冷敷：用兩塊冷水浸透過(guò)的衛(wèi)生棉條，敷在閉合的眼睛上，分別用兩手食指、中指、無(wú)名指輕按下眼瞼。

溫馨提示：遠(yuǎn)離黑眼圈除了需要對(duì)癥治療外，生活中的調(diào)理也要注意。所以在日常生活中的飲食選擇上一定要多加注意。