當小夫婦倆拉開架勢開始備孕的時候，卻發(fā)現(xiàn)備孕不止有各種各樣的學問，而且還越想有“好消息”越失望。“怎樣更容易受孕”成了他們千方百計想要了解的事情，其實受孕有很多的講究和訣竅，想要快速懷上寶寶，還真得認真研究一下。

　　什么時候容易受孕
　　一年365天中，哪一天容易受孕？一天24小時中，什么時間容易受孕？女性的最佳受孕期又是什么時候？這些都是關乎“好孕”的重要因素，千萬不能忽視。
　　1、排卵期更容易受孕
　　女性每個月僅發(fā)育成熟一個卵子，而卵子存活的時間只有2～3天，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。一般來說，最佳的受孕時間就是在卵子從卵巢中排出后15～18小時以內。
　　2、一天中最佳的受孕時間
　　別以為睡前同房是最佳的受孕時間，其實想更容易受孕最佳時間是下午5～7時。這是因為研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時間則達到高峰，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。
　　3、一年中最佳的受孕時間
　　春末或秋初是一年當中最佳的受孕季節(jié)，也就是3～4月份或9～10月份懷孕較為理想。
　　什么姿勢容易受孕
　　你或者會問了，同房時的姿勢也會影響受孕？答案是肯定的。
　　這是因為精子離子宮頸越近，就越能確保精子與卵子的結合，這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結合，所以要給精子創(chuàng)造最有利條件，使它能順利地游到輸卵管。
　　騎馬體位--騎馬體位的結合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對而言是在上方，可以由妻子掌控進入的深度，所以更容易達到高潮，而高潮則有助于精子進一步向子宮頸移動。
　　后位式--后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從后面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。
　　此外，也可以采取傳統(tǒng)的女下男上體位，但此時需要在女方的腰部墊一個枕頭。
　　受孕的方法有哪些
　　那么，接下來，我們再來說說關于受孕的一些方法。沒錯，受孕也是有方法的，而且，這些方法對受孕是有著非常大的促進作用。
　　1、吃吃喝喝，自然孕育
　　男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
　　2、清潔健康，孕育生活
　　拒絕酒精--含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；
　　拒絕香煙（甚至是二手煙）--煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：
　　拒絕過度鍛煉--女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
　　3、保持清爽，輕松穿著
　　男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
　　4、輕松計算，快樂排卵
　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24～30天，那么你的排卵期大約在第10～16天之間。一個卵子一般只能存活12～24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
　　5、巧用機器，準備把握
　　排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24～36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3～6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
　　6、孕前保健，掃除煩惱
　　預約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。
　　7、準確計算，抓住時機
　　專家建議在排卵期間，最好1～2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
　　8、恰當姿勢，助你受孕
　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
　　9、二人世界，放松享受
　　當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！
　　10、循序漸進，尋求幫助
　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3～6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。
　　吃什么食物有助受孕
　　在日常生活中，有些食物是有助受孕的。下面列出5種以供參考。
　　1、蛋白質--牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白質的食物。蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中精胺酸被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要。
　　2、維生素E--全谷類、豆類、蛋以及甘薯和綠葉蔬菜，它們都含豐富維生素E，而維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E 可能會傷害睪丸，從而導致不孕。
　　3、葉酸--谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等食物富含葉酸。缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。一般醫(yī)師會建議在計劃懷孕前三個月就要補充葉酸。懷孕后，則應增加3 倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。
　　4、鋅--由于生蠔等海產(chǎn)品，以及蛋、肉類、全谷類食物都含鋅。睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要鋅，精子的制造和品質也和鋅息息相關，孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育，所以多吃含鋅食物對懷孕有益。
　　5、精氨酸--精鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物都富含精氨酸。精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。