多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，姑且稱(chēng)之為孕期水腫。孕婦妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來(lái)說(shuō)孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

土豆

因營(yíng)養(yǎng)豐富，土豆又被稱(chēng)為“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮。

黃瓜皮

黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過(guò)多食用生黃瓜。

大麥

不但利尿，還有助于美容，可以讓你的皮膚充滿(mǎn)光澤。

芹菜

可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，它是不可多得的健康食品。

紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部，腳部浮腫，有很好的改善之效。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

西瓜

西瓜含有一種氨基酸類(lèi)成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一。

鯉魚(yú)

以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢。

蘋(píng)果

含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘，下痢，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

薏仁

在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補(bǔ)肺氣消熱，去風(fēng)，去濕，具消水腫的美容功效。

玉米須

性味甘淡平，功能利水消腫，兼能利濕退黃。

緩解水腫的食譜:

以下菜肴，對(duì)緩解孕期下肢水腫有一定效果，孕婦不妨換著花樣吃。

赤豆鯽魚(yú)湯：赤豆90克，鯽魚(yú)1條(250克)，加水煮料后服食。

清蒸砂仁鯽魚(yú)：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚(yú)肚子內(nèi)，加調(diào)料，清蒸至爛熟后服食。

冬瓜鯉魚(yú)湯：帶皮冬瓜500克，鯉魚(yú)1條(500克)，加水共煮，加少許鹽。食魚(yú)飲湯。

黃花魚(yú)湯：黃花魚(yú)150克，大蒜頭30克。黃花魚(yú)切段，大蒜頭切片后加水共煮。

清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。黃花菜、黃瓜洗凈后切段，用九成熱的油炒熟即成。

孕期水腫癥狀較輕者，不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。