嬰幼兒時(shí)期的寶寶，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素和能量的需要量相對(duì)較大，增強(qiáng)寶寶機(jī)體的免疫力成為首要任務(wù)。只有健全強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細(xì)菌和病毒，遠(yuǎn)離疾病。父母應(yīng)該根據(jù)寶寶的體質(zhì)，通過食療提升寶寶免疫力。

與寶寶免疫力密切相關(guān)的主要有以下六類食物：

水

人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

黃、綠色蔬菜

天天五種蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。孩子若不喜歡吃蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，孩子就容易接受了。

菇類

菇類能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化等。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富的維生素，能舒解壓力，帶來好心情。

番茄

番茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

優(yōu)酪乳

嬰幼兒正值身體快速成長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品是嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要。

糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都很豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

若想提升寶寶的免疫力，就要拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致加工食品，讓寶寶多吃天然食品，多吃新鮮的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離疾病。