很多孕媽媽從懷孕的中晚期開始出現(xiàn)不同程度的水腫現(xiàn)象，看著自己身上越來越腫脹，有些孕媽媽認(rèn)為，既然身體已經(jīng)這么多水了，那就干脆少喝水。如果你也這樣想，那就真的是大錯特錯了。

喝水和水腫，其實(shí)沒關(guān)系！

1、鹽分和糖分?jǐn)z入過多。孕媽媽在孕晚期的水腫，大多屬于生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因?yàn)樽訉m壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留）所造成的，準(zhǔn)媽媽們無需過于擔(dān)心，更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

2、內(nèi)分泌發(fā)生改變。

另外一個引起孕晚期水腫的原因，主要是由于準(zhǔn)媽媽懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。隨著懷孕周數(shù)的增加，大部分準(zhǔn)媽媽的水腫現(xiàn)象會越來越明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。

孕媽正常喝水，應(yīng)對水腫這么做孕媽咪攝入足夠的水量，能夠促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎。一旦出現(xiàn)水腫的情況，應(yīng)該要在飲食上進(jìn)行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。如果腿部水腫比較嚴(yán)重時，孕媽咪應(yīng)該多臥床休息，采取左側(cè)臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。另一方面，為了消除浮腫，孕媽咪必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時盡量避免穿著過緊的衣服。

準(zhǔn)媽媽孕期引起這種水腫的原因，是因?yàn)樽訉m壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留）所造成的，準(zhǔn)媽媽們無需過于擔(dān)心。