為了分娩時減輕疼痛，你可以學習分娩時的輔助動作，主要是掌握生產(chǎn)過程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。每天早上起床和晚上睡覺或午睡時開始學習和練習輔助分娩方法。

泌尿系統(tǒng)并發(fā)癥

腎盂腎炎是孕期最常見的泌尿系統(tǒng)并發(fā)癥。它的發(fā)病率約為1%~6%。急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等癥狀。如發(fā)生在孕早期會引發(fā)流產(chǎn)，發(fā)生在孕晚期可引起早產(chǎn)?？煞磸?fù)發(fā)作，并可引起高血壓。你應(yīng)注意預(yù)防腎盂腎炎，在孕期多喝水，保持大便通暢；加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。

孕期體重

一般體形的女性，在孕早期（前3個月）大約應(yīng)該增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加總數(shù)大約是5.6~6.3千克。在第七和第八個月時,體重應(yīng)該繼續(xù)維持一周增加0.5千克。到第九個月時，則全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期（后3個月）的增加總數(shù)為4千克左右。

鐵

在胎盤中，鐵的傳遞只在一個方向發(fā)生；從你傳給寶寶。5/6的鐵在妊娠末3個月儲存在寶寶的肝里。為了保證鐵的充分吸收，儲存起來的鐵會在寶寶出生后頭4個月內(nèi)補充母乳或代乳品中的鐵含量不足。所以，整個孕期你都要保證攝入足量的鐵。

?入盆

這時子宮底已上升到了橫膈膜處，你會感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來。吃下食物后也總是覺得胃里不舒服。但是光明即將出現(xiàn)，情況很快會有所緩解。大約34周左右時，胎兒的頭部將開始下降，進入骨盆，到達子宮頸，這是在為即將到來的分娩做準備。那時你會覺得呼吸和進食舒暢多了。