很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以后都會(huì)喜笑顏開(kāi)，可是當(dāng)孕吐來(lái)的時(shí)候就會(huì)瞬間把人折磨的面黃肌瘦，甚至?xí)ё弑緛?lái)屬于寶寶的營(yíng)養(yǎng)。

那么為什么一個(gè)這么小的東西會(huì)引發(fā)如此大的反應(yīng)？這恐怕我們永遠(yuǎn)都想不通。當(dāng)發(fā)生比較強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)時(shí)，由于不知這嘔吐會(huì)持續(xù)多久，孕媽咪可能需要在廁所“安營(yíng)扎寨”一段時(shí)間。

1、避開(kāi)某些氣味

由于孕激素的影響，孕期女性的嗅覺(jué)會(huì)更加敏銳。因此我們要試著避免接觸炸肉的香味、過(guò)甜的氣味、以及濃重的洗滌劑味等，這些都是會(huì)讓孕婦有嘔吐反應(yīng)的味道。當(dāng)然也有很多自然的氣味，讓人感覺(jué)不那么惡心，比如薄荷、檸檬和姜片。

2、早餐吃餅干

如果孕媽媽不想用干嘔迎接新的一天。那么首先把鬧鐘設(shè)置提前一小時(shí)同時(shí)在床頭柜上放幾塊餅干或者是干麥片，去慢慢地迎接新的一天。這類(lèi)富含碳水化合物的食物有助于舒緩腸胃，那是因?yàn)樗鼈冇泻芷胶偷奈兜?，都是可以為?shí)際的早餐做良好的基礎(chǔ)的。此外，清晨分階段坐起來(lái)可以使我們的身體得到很好的調(diào)整，從而避免了我們?cè)谡酒饋?lái)的時(shí)候因感到頭暈?zāi)垦＿M(jìn)而引發(fā)嘔吐。

3、飯后舒緩

如果對(duì)于準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)嘔吐已經(jīng)是一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題了，那么在飯后孕媽媽一定要注意身體的姿勢(shì)，在坐的時(shí)候要保持直立，給腸胃消化的時(shí)間。這個(gè)姿勢(shì)有助于防止胃酸遷移到食管下段，引起胃灼熱。

4、檸檬糖

如果孕媽咪感到惡心了，可以適當(dāng)吃些薄荷糖、檸檬糖，甚至是棒棒糖也可以。檸檬味的棒棒糖對(duì)孕吐有效的原因之一是因?yàn)樗闹饕煞菔菣幟?、生姜和薄荷，因此?duì)腸胃具有舒緩的效果。

5、吃鮮姜

新鮮姜根向來(lái)被認(rèn)為是助消化的利器。而姜在消除惡心這方面也有很明顯的作用，它完全不會(huì)傷害到我們的寶寶，所以值得一試。當(dāng)然，最好是食用新鮮的姜根，可以把它放到水果冰沙或是沙拉里，自然也可以放在熱水里泡茶喝。切忌貪圖省事而飲用姜汁汽水，事實(shí)說(shuō)明此類(lèi)產(chǎn)品中并未添加真實(shí)的生姜。