很多孕媽媽在懷孕早期就會(huì)有早孕反應(yīng)，這是很正常的。但是，早孕反應(yīng)一直持續(xù)，就會(huì)在孕媽媽身上衍生出各種“痛”——頭痛、腰痛、胃痛和腹痛。日趨加重的痛楚，會(huì)讓孕媽媽苦不堪言。究竟孕媽媽如何進(jìn)行孕期保健，擺脫這些痛苦呢？

剛剛懷孕的時(shí)候，孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀。因此懷孕初期，孕媽媽總是懶懶地嗜睡，打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素，或者是早孕反應(yīng)引起的。同時(shí)，因?yàn)檫@是以前孕媽媽從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，所以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的頭痛很容易引起精神緊張和焦慮。

舒緩頭痛小妙招

1、以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，孕媽媽都要有一個(gè)平靜的心態(tài)去了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買(mǎi)一些孕婦雜志、書(shū)籍來(lái)看；也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕媽媽的音樂(lè)，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

2、多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)

在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

3、快速治療方法

頭痛的時(shí)候，孕媽媽可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。