夏天到來，貨架上隨處可見果汁飲料、乳酸菌飲料、碳酸飲料、運動飲料的身影，這些色澤鮮艷、味道酸酸甜甜的飲料深得孩子們的歡心。殊不知，飲料中的糖分高、香精色素多，經(jīng)常飲用很容易患上“飲料病”。

專家表示，夏季孩子容易患上“飲料病”。要知道花花綠綠的飲料中含有蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽等營養(yǎng)素極少，同時含大量的糖分和香精色素，孩子在飯前喝飲料，馬上就會升高血糖，從而抑制了攝食中樞的興奮性。此外香精色素要通過肝腎代謝，加重了肝腎負擔。如果喝碳酸飲料，其中的碳酸還會對孩子的胃部有直接的刺激作用，長期喝飲料，會造成孩子食欲不振，生長發(fā)育遲緩。

此外，現(xiàn)在市售的碳酸飲料含糖量約5%-8%，乳酸奶飲料含糖量約10%-13%，一瓶600毫升的飲料其中的糖分就可能達到40-70克，如果每天喝到五瓶的話，孩子每天僅僅從飲料中就喝到了半斤多白糖，長此以往勢必因攝入糖分過多熱量過剩而成為小胖墩。小兒肥胖還易患兒童糖尿病及高血壓，也為將來的各種心腦血管疾病埋下隱患。

除了導致營養(yǎng)不良和肥胖，果汁和碳酸飲料中的酸性物質(zhì)還會侵蝕到孩子牙齒中的琺瑯質(zhì)。健康牙齒能應(yīng)付每日4~5次酸性物質(zhì)的攻擊，但次數(shù)過多，牙齒就吃不消了。孩子牙齒尚處在發(fā)育階段，非常稚嫩，如果過多過頻喝飲料，對牙齒的損害尤其明顯，最終導致滿口爛牙。

其實，最好的飲料就是白開水。家長需讓孩子養(yǎng)成定時、定量飲用白開水的好習慣。這樣既補充水分，又不影響食欲，從而使孩子正常健康地成長。當然，如果考慮到口感，也可以居家自制一些清涼解暑飲料，如綠豆百合湯、牛奶西米露等。