懷孕真是不方便，挺著個大肚子連睡覺都不安穩(wěn)。仰著睡吧，肚子壓得難受，側(cè)臥睡吧，睡累了想翻個身都困難，還要把老公喊醒幫忙。無論采取怎樣的睡姿都覺得不舒服。另外，據(jù)說孕期睡姿還會對胎兒造成影響，到底哪種睡姿最好呢?

孕婦的睡姿有哪些?

妊娠期，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響。隨著肚子越來越壯觀，準媽媽的睡姿應(yīng)該有所變化：

①妊娠早期(1-3個月)

怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

②妊娠中期(4-7個月)

注意保護腹部!妊娠中期腹部已有隆起，這時一些豪放的睡姿應(yīng)該收斂。要避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿；

如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢；

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。

③妊娠晚期(8-10個月)

臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

但不宜采取仰臥位，因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。

如果出現(xiàn)上述情形，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。這個時候要堅持左側(cè)臥睡還是有點辛苦的，不過為了寶寶著想，準媽媽習慣就好啦!