孕婦在懷孕期間比較敏感，尤其是常常失眠的孕婦，對(duì)自己和寶寶都有一定程度上的影響。因此，孕婦出現(xiàn)治療的情況要及時(shí)的治療改善。那么，孕婦晚上失眠怎么辦呢?

?1：母體變化

孕婦在精神及心理上都比較敏感，對(duì)于壓力的耐受力會(huì)降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁、失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變所導(dǎo)致。

?2：飲食控制

孕后母體變化缺乏某種微量元素時(shí)：常見(jiàn)的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時(shí)易引起神經(jīng)興奮性增加致使孕婦無(wú)法入睡。

?3：飲食習(xí)慣的改變

另外，飲食習(xí)慣的改變，也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。

?4：尿頻影響睡眠

懷孕婦女常有尿頻的體驗(yàn)，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問(wèn)題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會(huì)起床跑廁所。這樣的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量，造成失眠的問(wèn)題。

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g，盡量減少使用手機(jī)及電腦；多吃水果和素菜，每天保持好心情，這對(duì)以后寶寶的發(fā)育和性格是很重要的哦。