孕婦在懷孕期間體重增加，走路時(shí)對(duì)腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會(huì)使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時(shí)的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。而且很多婦女懷孕3個(gè)月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個(gè)月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。因此，對(duì)鞋的選擇尤為關(guān)鍵，妊娠婦女穿鞋應(yīng)注意兩點(diǎn)：安全性和舒適性。

這個(gè)時(shí)期的婦女不宜穿高跟鞋。因?yàn)槿焉锖?，足部肌力不足，身體的重量主要靠足部的韌帶來負(fù)擔(dān)，但這時(shí)的韌帶軟化，不能長(zhǎng)時(shí)期負(fù)重。尤其是在妊娠后期，身體的重心向前移，只有通過背部向后仰才能保持平衡，脊柱骨的彎度明顯增加，胸椎往后彎，腰椎向前彎。如果此時(shí)再穿高跟鞋，是很不安全的，身體重心需要更加前傾，才能保持平衡，這樣會(huì)很容易摔倒，而且會(huì)使孕婦累上加累，造成下肢與腰背疼痛加劇。穿無跟的平底鞋，雖然安全，但由于重心落在足后跟上，直立或行走時(shí)間稍長(zhǎng)，也容易引起足跟痛及腰痛。因此，穿鞋跟為2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋比較好。　

此外，妊娠后期還會(huì)發(fā)生浮腫，因此懷孕前穿的鞋會(huì)嫌小，應(yīng)當(dāng)另選號(hào)碼相稱的鞋。購鞋時(shí)還要注意，鞋和腳要緊密聯(lián)系，不易脫落。

最理想的鞋子是：鞋底有防滑紋，避免摔倒；鞋要柔軟，彈性良好。