糖尿病是現(xiàn)代人盛行的富貴病，為什么會(huì)得呢？這不僅因?yàn)閿z入糖分多，還因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)代謝不好，當(dāng)然也不乏遺傳因素。孕期的媽咪極容易染上這個(gè)疾病，有的媽咪因?yàn)橛X(jué)得水果營(yíng)養(yǎng)，每天大量吃水果，結(jié)果造成糖分多過(guò)，尤其是在20多周進(jìn)行糖篩檢查的時(shí)候，有的媽咪簡(jiǎn)直崩潰了，其實(shí)沒(méi)那么可怕，注意水果飲食等方面的控制，多加運(yùn)動(dòng)，糖尿病不可怕的。

一、妊娠糖尿病為什么要控制水果攝入

雖然女性在妊娠期對(duì)糖的吸收能力有所增強(qiáng)，但其代謝能力卻相對(duì)減弱，攝入過(guò)多高糖水果，運(yùn)動(dòng)量又相對(duì)減少的話(huà)，易導(dǎo)致體內(nèi)大量糖分無(wú)法代謝，造成血糖升高而誘發(fā)妊娠糖尿病。水果中的糖類(lèi)包括果糖、葡萄糖及蔗糖。這些糖屬于簡(jiǎn)單糖，吃了以后血糖會(huì)很快上升。但是水果中含有大量維生素，纖維素和礦物質(zhì)。這些對(duì)胎兒和孕婦都是有好處的。不過(guò)不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。

二、孕婦得糖尿病吃什么水果好?

1、西紅柿(番茄)

西紅柿即番茄，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，生熟皆可，好吃又美白(事實(shí)上，研究表明：熟吃比生吃總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高)。需要注意，西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀。

2、黃瓜

具有許多功效：抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強(qiáng)體的功效，孕婦適當(dāng)?shù)臄z入黃瓜有美容、清腸的效果。但需要注意的是吃黃瓜時(shí)，不要與其他水果蔬菜一起吃。不過(guò)，黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。（懷孕如何補(bǔ)充維C）

3、西柚

為什么妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚，西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，可以說(shuō)是集柚子和甜橙優(yōu)點(diǎn)于一身，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它還含有天然葉酸，同時(shí)，西柚的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙簡(jiǎn)直就是植物界的胰島素。因此，西柚是孕期婦女首選的水果，但注意的是不宜多吃。

4、櫻桃

櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一，而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素，可以幫助促進(jìn)胰島素分泌，絕對(duì)是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。不過(guò)還是需要控制攝入量。

5、獼猴桃

“維C之王”獼猴桃熱量低，糖份少，營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。另外，獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀。

6、草莓

雖然草莓比較甜，但妊娠糖尿病患者同樣可以食用草莓，因?yàn)椴葺橇坎⒉皇呛芨摺２葺暮}卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用；它對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，還能預(yù)防壞血病，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效。除此之外，它含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。最重要的是，它能用于治療妊娠糖尿病。

孕婦應(yīng)合理安排飲食和生活規(guī)律，水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)300克，并且盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬(wàn)莫貪嘴無(wú)限量吃高糖分水果。