雖然不是很嚴重的疾病，但是還是嚴重影響了日常的工作和生活。長久不重視便秘，也是會引起更多的疾病隱患，所以我們還是有必要知道便秘怎么治，然后辯證應對便秘。

便秘怎么治

便秘怎么治是很多便秘患者想知道的答案，當然我們日常的時候，可以選擇一些更有助于排便的食物，適當?shù)倪\動都可以幫助改善便秘，但是如果便秘不能得到很好的改善的話，還是有必要就診的。

1、適當調節(jié)情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢?；颊邞３至己玫男膽B(tài)，有耐心、有信心，堅持多個療程系統(tǒng)治療。

2、做到合理飲食：排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

3、作息有序：維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調節(jié)。對于夜生活豐富、作息無規(guī)律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規(guī)律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。“日出而作、日落而息”是人類生生不息的自然生存規(guī)律，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，娛樂生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。

4、體育鍛煉：加強體育鍛煉，增強體質，提高人體各種生理機能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利于排便。

5、排便訓練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理、中藥治療，便秘就會慢慢治療。訓練方法：選定自己相對比較清閑的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養(yǎng)成定時排便的習慣。

6、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助于治療便秘。

當然對于便秘患者來說，知道了便秘怎么治。如果經過一序列的治療還是不能很好的改善便秘的話，那么就要引起重視，需要到醫(yī)院進行更進一步的檢查，然后進行確診，以免是別的疾病引發(fā)便秘。這樣就錯過最佳治療時間了。