不孕不育丨預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅丨男性不孕就到天津華山醫(yī)院未育男性要保持身體健康，更要保持精子質(zhì)量，在生活中有很多因素會傷害我們的生育能力，那么應(yīng)多注意哪些？

“男性生殖健康是要靠預(yù)防，得病后則不能忌諱，否則加重病情。”一些生活上的錯誤認(rèn)識很容易導(dǎo)致男性“輕松”地得上一些男性病。比如，廣東天氣炎熱，一些男性喜歡桑拿，在身體得到放松時，卻沒有想到高溫環(huán)境就是精子的殺手。桑拿時的氣溫高達(dá)六、七十度，而睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃~1。5℃的環(huán)境。這樣就容易導(dǎo)致產(chǎn)生死精情況。特別是未育男性，桑拿更是其不育的一大原因。不當(dāng)?shù)男陨钜彩菍?dǎo)致不育的一個原因，其中性生活過頻就是常見的。有些男性不育者，大都有性交過頻史，其中有部分不孕、不育夫婦甚至到求診時，仍保持性交過頻的習(xí)慣，他們的心態(tài)是“百發(fā)必有一中”。正常男性性交時射精1～6毫升，內(nèi)含精子總數(shù)在3000萬個以上，70%精子有正?；顒幽芰Γ挥?%～5%到達(dá)子宮腔，最后僅有一個精子與卵子結(jié)合成為受精卵。這說明精子的淘汰率極高。如果夫妻性交過頻，精子供不應(yīng)求，質(zhì)量亦差，就會影響受精。

孕不育丨預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅丨男性不孕就到天津華山醫(yī)院此外，精子作為一種抗原物質(zhì)，頻繁地對女性刺激，會使女性不斷產(chǎn)生抗精子抗體，能使精子發(fā)生凝集或失去活力，直接影響受精?？梢娦越贿^頻，往往事與愿違。頻繁性交還使每次性交時射出的精液中所含精子減少，從而降低了受孕機(jī)會。

生活條件與環(huán)境對導(dǎo)致不育的作用也在漸漸加大。如果男性經(jīng)常性憂郁和疲勞，可影響性功能和生精功能。特別是一個人精神長期處于壓抑、緊張、悲觀、憂慮狀態(tài)，大腦皮層的中樞調(diào)節(jié)功能不能正常發(fā)揮作用，卵巢或睪丸的生殖功能也會隨之發(fā)生障礙，不育的可能性就會增加。

說起不潔性交引起的不育，陳剛說，不潔性交可能導(dǎo)致男性感染多種性病，而等到出現(xiàn)病征時要治療所費(fèi)時間也較多。感染上必病，不但危及自己的身體健康，而且可能導(dǎo)致自己的家人也會感染上，特別是未育男性感染性病，將可能導(dǎo)致終生不育。而女性也有可能把性病傳染給胎兒。因此，陳剛提醒一定要男女雙方要做到安全衛(wèi)生的性生活。

孕不育丨預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅丨男性不孕就到天津華山醫(yī)院男性不育原因有多種，但這些幾乎都是可以預(yù)防。只要具備一定的性知識，遇到問題能坦然面對，并且潔身自好，一般來說不是先天性的原因，都有可能治療好不育癥

預(yù)防不育多吃牡蠣多補(bǔ)鋅

隨著現(xiàn)在社會污染越來越嚴(yán)重，近年來不育的男性人數(shù)在不斷增加，追究其原因大多與精子質(zhì)量問題有關(guān)。精子缺乏活力，精子質(zhì)量不佳都是導(dǎo)致男性不育的主要原因。專家建議，男性朋友可以多吃牡蠣，可以起到很好的提高精子的作用。

研究者選取了部分生育力低下的男性，他們都有精子數(shù)量不多或者質(zhì)量不佳的問題，比正常男性更難讓女性懷孕，但仍有生育能力。這些男性通過服用鋅元素后，讓妻子懷孕的能力提高了4倍。因此，專家建議，男性朋友最好多吃富含鋅元素的食品，專家推薦男性朋友可以多吃牡蠣。

牡蠣是能夠明顯提高男性生殖力的一種超級食品，每天吃兩三個就能為人體補(bǔ)充每天所需的足量鋅元素，這種礦物質(zhì)能夠提高精子活力和數(shù)目。攝入足聯(lián)的鋅元素后，雄性激素的分泌水平就會保持在正常范圍內(nèi)，讓男性體力充沛，鍛煉時虎虎生威，并且重展床上雄風(fēng)。

現(xiàn)實(shí)生活中，有多達(dá)20%的男性存在生育力障礙，有些夫婦結(jié)婚多年后才能夠懷孕。當(dāng)自由基的分子遭到破壞，細(xì)胞新陳代謝副產(chǎn)品過多，就會影響到DNA和生殖細(xì)胞的正常功能。

而鋅元素等抗氧化劑則可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的破壞，因為抗氧化劑可以幫助精子自由游動，除此之外，它們還能幫助提高孩子的存活可能性。