1、多吃維c類(lèi)護(hù)齒食物

如果缺少維生素C,就可能出現(xiàn)牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物.蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護(hù)齒食物,必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充.

2、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘.這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷.

3、每月一款牙膏

一款牙膏不要長(zhǎng)期使用,品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q.而且牙膏使用時(shí)間越久,接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高,所以買(mǎi)牙膏適合選一個(gè)月用量的.

4、半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石.口腔專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng),更容易出現(xiàn)牙周病,建議視牙石增長(zhǎng)的速度,每半年到一年洗牙一次.平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況,有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn).