少吃過(guò)咸的實(shí)物，每天飲食中的鹽應(yīng)嚴(yán)格控制，不宜大量飲水；適當(dāng)限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的攝入，油脂要適量；選體積小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物類食品，避免吃體積大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，這樣還可減輕胃部的漲滿感。

建議準(zhǔn)媽媽每天5～6餐，多吃一些養(yǎng)脾胃的食物、易消化吸收的粥。在煮粥時(shí)，可變著花樣來(lái)，提高孕媽媽食欲。