1、湯類和油膩類的食物易引起惡心或嘔吐,進餐時不要過多喝湯、飲料和開水,避免吃油炸或難以消化的食物.

2、進餐方法以少食多餐為好,除孕婦飲食禁忌外,根據(jù)自己胃口選擇食物.

3、在清晨空腹時孕吐較重,可多吃一些較干的食物,如餅干、饅頭等.如孕吐嚴重,要注意多吃蔬果等偏堿性的食物,以防酸中毒.

緩解孕吐的方法：維生素B6.雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6.有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐癥狀嚴重,醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量.在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑.

早前早孕反應嚴重的準媽媽,現(xiàn)在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充,每天鈣的需求量應該在800毫克左右.現(xiàn)在要多喝牛奶,因為它富含鈣質(zhì),可以使尿液中的鈉排泄增多,降低血溶量以消除水腫,還可以防治妊娠高血壓,并有益于胎兒骨骼的發(fā)育.