孕婦坐飛機(jī)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來(lái)在過(guò)道里蹓達(dá)蹓達(dá)，做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾。

孕婦坐飛機(jī)有可能會(huì)略微增加患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。乘飛機(jī)時(shí)穿著專門的護(hù)腿長(zhǎng)襪（不是緊身褲襪，那會(huì)增加陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)）有助于保持你的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護(hù)，你要在早上起床之前就穿上這種長(zhǎng)襪，并且穿一整天。

如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺(jué)好些，當(dāng)然艙壓會(huì)使你的腳脹，再穿鞋子的時(shí)候就感覺(jué)緊了。如果你腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會(huì)方便得多，只是走起路來(lái)不太跟腳，要多加小心。