相信備孕期間的準(zhǔn)媽媽們都知道，自身的身體好壞直接關(guān)系到受孕的幾率和未來(lái)胎兒的健康。所以，在備孕期間一定要做好懷孕前的準(zhǔn)備。

一、備孕如何快速排毒

1、通過(guò)食物

說(shuō)起排毒，第一時(shí)間讓人想到的就是吃東西幫助排便，而且通過(guò)食物也屬于比較溫和的排毒方法。在日常生活中，有一些粗纖維的食物，孕前女性要有意識(shí)地多攝入，例如檸檬可以讓肺部變得干凈，荔枝可以補(bǔ)腎，同時(shí)有排毒的功效，而通腸道最好的就是粗纖維的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激發(fā)機(jī)體免疫力。

2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)

除開(kāi)一些食物可以幫助排毒之外，其實(shí)我們身體還有一個(gè)很大的排毒器官，那就是皮膚。在皮膚上面N個(gè)毛孔，可以幫助我們排出汗液，而同時(shí)汗液里面會(huì)帶有不少有毒的物質(zhì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒那自然是極好的!建議大家在運(yùn)動(dòng)之前一定要記得喝多點(diǎn)水，在水的幫助下，才能更好的通過(guò)運(yùn)動(dòng)、排尿、排汗來(lái)達(dá)到排毒的功能。

3、通過(guò)按摩

在現(xiàn)代人的高強(qiáng)度生活中，不少人都有便秘的困擾，也導(dǎo)致了很多毒素積累在體內(nèi)，不利于好孕。通過(guò)按摩，尤其在肚臍下三寸的位置，用掌心順時(shí)針按摩五十次，然后再逆時(shí)針按摩五十次，早晚都按摩一次，可以幫助宿便的排出哦!

4、通過(guò)刮痧

在中醫(yī)上，刮痧是一種非常實(shí)用的排毒手法，這里所說(shuō)的“痧”，其實(shí)就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以讓人體毒素排出，去除淤積，同時(shí)讓含有毒素過(guò)多以及緊繃的身體得到舒緩，但是刮痧最好通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士，自己不懂可不要亂刮哦!

二、孕前排毒吃什么

西紅柿：吃西紅柿可以利尿，但是生吃更有益哦!

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

菠菜：大力水手的最?lèi)?ài)，吃菠菜幫助促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

西瓜：利尿?qū)＜?mdash;—西瓜，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

木瓜：木瓜除開(kāi)有傳說(shuō)中的豐胸功效，還可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在體內(nèi)的脂肪。

紅豆：紅豆里面的石堿酸有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，同時(shí)減少便秘的發(fā)生。

芝麻：豐富的的亞麻仁油酸，幫助祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，洗洗更健康。

糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

黑木耳：里面的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

魔芋：這可是出了名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。

紫菜：豐富的維生素A、維生素B族，以及豐富的纖維素及礦物質(zhì)，都能幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

草莓：小編的最?lèi)?ài)!草莓可以生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收，其中有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。對(duì)有毒元素鎘也有促排作用。

蘋(píng)果：其中蘋(píng)果酸可加快機(jī)體新陳代謝，半乳糖荃酸有助于排毒，而果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素，促進(jìn)糞便的排泄。

豬血：別嫌棄!人家豬血里面的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。