冬季是備孕食補的最佳時期，備孕中爸媽們?yōu)榱撕迷锌梢詮娜粘ｏ嬍撤矫嬷治諣I養(yǎng)，下面小編就來推薦冬季備孕補陰補氣的糯米飯，健康且營養(yǎng)。

冬季備孕食譜之糯米飯

材料：糯米400克、豬里脊肉100克、香菇(鮮) 70克、紫菜(干) 10克、蝦米10克、姜5克、料酒5克、鹽2克、香油5克、醬油5克、植物油20克。

制作過程：

1. 糯米淘洗干凈后，浸泡一晚上后，控干水分，上籠蒸約40分鐘；

2. 紫菜和蝦米泡軟，并將紫菜切成細末；

3. 香菇去蒂切成絲；

4. 姜切成細末；

5. 豬肉切絲；

6. 鍋內(nèi)放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散；

7. 放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、醬油、鹽調(diào)味；

8. 最后放入糯米炒勻即可。

適用人群：準備懷孕的男女。