懷孕后的女人往往情緒波動很大，容易出現(xiàn)緊張、焦躁不安的心情，而這些情緒對腹內(nèi)的胎兒會有不良影響，所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關(guān)懷。準(zhǔn)爸爸耐心地陪伴和用心交流，雖然能起到一定的作用，但還有更“討巧”的方法能緩解準(zhǔn)媽媽的不良情緒嗎？

按摩——既能促進(jìn)血液循環(huán)、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強(qiáng)抵抗力，更重要的是能讓準(zhǔn)媽媽直接享受著丈夫的關(guān)愛。

可是按摩是門專項(xiàng)技術(shù)，需經(jīng)過專家指導(dǎo)才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前，準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該了解一些有關(guān)按摩的知識和注意事項(xiàng)。

孕期按摩須知

１、如果采用睡前按摩，有助于準(zhǔn)媽媽松弛神經(jīng)，改善睡眠。

２、按摩時間長短應(yīng)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的需要。一般，按摩各個部位１５分鐘即可。

３、按摩最好在床上進(jìn)行，對床的軟硬沒有具體要求，只要感覺舒服就可以了。

４、如果準(zhǔn)爸爸的雙手粗糙，按摩時可以用些潤膚油。

５、按摩的力度不要時重時輕，力度要穩(wěn)定。

按摩要訣

按摩前的準(zhǔn)備工作

１、準(zhǔn)爸爸應(yīng)徹底清潔雙手；

２、雙方深呼吸，全身放松；

３、播放一些輕柔的音樂以幫助放松心情。

頭部按摩要訣

１、雙手放在準(zhǔn)媽媽頭部兩側(cè)輕壓一會兒，以幫助松弛，然后用手指輕柔整個頭部；

２、雙手輕按前額中央位置，然后向兩側(cè)輕掃至太陽穴；

３、輕按眼部周圍；

４、雙手輕按準(zhǔn)媽媽的兩邊臉頰，再向上掃至太陽穴；

５、雙手放在準(zhǔn)媽媽的下巴中央，然后向上掃至太陽穴；

６、將食指及中指沿著準(zhǔn)媽媽的下耳部四周前后輕按。

以上每個動作需要做７－１０次。