從立冬開始，天氣一天冷似一天，“避寒就溫”成為人們過冬養(yǎng)生的首要原則。大家避開寒冷氣候的刺激，尋找溫暖的庇護，以適應(yīng)氣候環(huán)境的陰陽變化。對中醫(yī)來講冬天是屬于“閉藏”的季節(jié)，一般提倡冬天“早臥晚起以待日光”，睡的早些，起的晚些，能夠保護人體的陽氣和陰氣，讓人體能夠陰陽平衡。成人過冬如此，那么寶寶過冬應(yīng)該注意些什么呢?

合理穿衣，隨時增減。

有的家長給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長或保育員應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時及時蓋好，以免孩子著涼。不然，常會引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

飲食

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

體育鍛煉

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

心情保愉悅

小孩跟大人一樣，也有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。冬天呆在屋里的時間比較長，老憋在屋里就容易情緒低落。所以在冬天，大人要多陪孩子玩玩游戲、講講故事，陽光好的時候，多帶孩子到室外做些活動，讓他始終保持一個好心情。