海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品。備孕媽媽可以吃海蜇，但要少吃。海鮮類產(chǎn)品都含有寄生蟲，建議備孕媽媽還是少吃為好。