備孕能吃南瓜，南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富,可以適當(dāng)吃些。

南瓜中所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，南瓜中含有豐富的鋅，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。因此小孩多吃南瓜，可以促進(jìn)人體的成長(zhǎng)發(fā)育。

南瓜中還含有很豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，因此可以起到解毒作用。

南瓜中含有豐富的維生素A及軟性纖維在南瓜中起到了低糖、低熱量所起的作用，所以想要減肥的人可以多吃南瓜，南瓜的低糖和低熱量可以有效的幫助您達(dá)到更好的效果。