芭樂即番石榴，屬于減肥水果，芭樂營養(yǎng)豐富是深受人們喜愛的熱帶、亞熱帶水果之一。其實(shí)芭樂可能很少人知道，說到番石榴大家就不陌生了，一層薄薄的綠皮，洗干凈就可以直接吃，香脆可口，不過有人說這個吃多了會便秘，這是真的嗎？

芭樂吃多了會便秘？吃多少合適

芭樂，也是人們常說的番石榴，為熱帶、亞熱帶水果，原產(chǎn)美洲，現(xiàn)在華南地區(qū)及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。

番石榴有止瀉的功能，吃多了會便秘的，芭樂營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，芭樂在臺灣算是土生水果之一，在臺灣屬于一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預(yù)防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進(jìn)消化?？纱龠M(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且芭樂內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，多吃易便秘。

不過小編有個好方法讓大家一飽口福還不用擔(dān)心便秘的問題，就是把芭樂切開，挖掉里面的籽，就不容易便秘，但是很多品種就是里面的籽特別香甜，所以看大家如何取舍咯。

孕婦可以吃番石榴嗎?

番石榴的營養(yǎng)價值確實(shí)很高，特別是富含維生素C，那孕婦究竟可不可以吃番石榴呢?答案是可以的。但要注意一點(diǎn)，孕婦雖然可以吃番石榴，但也不要多吃哦，因?yàn)榉裼惺諗恐篂a的作用，吃多了容易引起便秘。

孕婦吃番石榴的好處

1番石榴的維生素C含量非常高，可有效提高人體免疫力，并且有美容的功效，對寶寶很有好處哦。

2番石榴含有比較豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素，對孕婦的健康和寶寶的發(fā)育都有好處。

孕婦可以吃番石榴嗎?答案當(dāng)然是可以的。番石榴的營養(yǎng)價值極高，孕婦常吃番石榴可提高免疫力，還有美容、抗氧化的功效，很有好處，但要適量，不能吃太多哦。

1原味吃法：由于番石榴是介于梨與臺灣大青棗之間的一種水果，因此對于其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用并不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口的咬著吃，而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經(jīng)常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

2小塊食用：對于番石榴怎么吃的問題，我們不妨選擇一種比較淑女的吃法。可以將番石榴切成片或顆粒，或者是不成規(guī)則的小塊，用牙簽一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據(jù)各人不同的口感，選擇加入一些細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

3榨汁：番石榴怎么吃？這是很多人都會采用的一種食用方法，將準(zhǔn)備好的番石榴放入榨汁機(jī)忠后再放入適量的冷開水，并且還可以根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。經(jīng)常飲用番石榴汁，可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。

結(jié)語：看過以上小編對于芭樂也就是番石榴的介紹，是不是感覺迫不及待想要嘗嘗香脆可口的果肉呢？孕婦如果有便秘現(xiàn)象的就要少吃咯，對于番石榴可以直接洗干凈了吃，也可以切塊放在果盤里慢慢享用，還可以榨汁飲用，不管怎么吃，只要記住番石榴有美白潤膚的功效就夠了。