懷孕八個(gè)月的時(shí)候，正是寶寶發(fā)育最快的時(shí)候，所以此時(shí)孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取是很重要的。更重要的是安全，八個(gè)月的時(shí)候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了，活動(dòng)各方面都有所不便，但是還是要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。接下來(lái)，來(lái)了解一下八個(gè)月孕婦注意事項(xiàng)吧。

八個(gè)月孕婦注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕八個(gè)月的時(shí)候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了,活動(dòng)各方面都有所不便,但是還是要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為順利分娩做準(zhǔn)備。

2、多吃蛋白質(zhì)

懷孕第八個(gè)月正是寶寶發(fā)育最快的時(shí)候，孕媽媽?xiě)?yīng)多吃含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過(guò)胖，給分娩帶來(lái)困難。

3、擦洗乳頭

為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭被裂，經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。

4、利用胎動(dòng)對(duì)寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)

每天早中晚各測(cè)一小時(shí)，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常30～100次之間。如胎動(dòng)每小時(shí)低于3次或比前一天下降一半以上，說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。

5、要格外注意安全

由于腹部越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽在走路、下樓、騎自行車、坐下、起身時(shí)都要小心，動(dòng)作幅度不要過(guò)大，尤其在雨雪天氣更要格外小心。最好不要自己開(kāi)車了，坐車也要注意安全，最好不要坐在副駕駛的位置上，坐在后座位時(shí)，也最好系上安全帶。

6、幫助入眠的方法

在孕7—9月，準(zhǔn)媽媽仰臥睡眠會(huì)感覺(jué)不舒服，這是因?yàn)閷殞毜闹亓繒?huì)壓倒準(zhǔn)媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這時(shí)可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來(lái)的枕頭、疊起來(lái)的杯子或毛毯墊在背后也會(huì)減輕腹部的壓力。市場(chǎng)上有不少孕婦專用枕頭可以選購(gòu)。

7、如何緩解睡夢(mèng)中腿抽筋

如果準(zhǔn)媽媽在睡夢(mèng)中出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會(huì)有助于緩解抽筋。當(dāng)然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。

8、規(guī)劃產(chǎn)假計(jì)劃

很多準(zhǔn)媽媽是職場(chǎng)女性，臨近預(yù)產(chǎn)期，就該考慮何時(shí)休產(chǎn)假，如何交接工作的事了。提前規(guī)劃好這些，才能以從容的心態(tài)迎接小寶寶的到來(lái)。職場(chǎng)孕媽請(qǐng)“產(chǎn)假”技巧。

營(yíng)養(yǎng)提示

孕晚期少吃鹽，減輕水腫狀況孕晚期，胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)需要攝入高蛋白食物，以補(bǔ)充血漿的蛋白含量，維持血漿膠體正常的滲透壓，同時(shí)還要適當(dāng)控制鹽的攝入，避免體內(nèi)水鈉潴留，盡量減輕水腫發(fā)生率。

那么，怎樣才能既少吃鹽，又不影響胃口呢?專家建議：如果同時(shí)有兩種以上的菜肴，可以只在一道菜中撒鹽;炒菜時(shí)不要先放鹽，快熟時(shí)將鹽撒在菜上;利用酸味刺激食欲，如用醋涼拌菜，多吃山楂、桔子、西紅柿等水果蔬菜;做魚(yú)、肉類要色、香、味俱佳，也能增進(jìn)食欲;肉湯中豐富的氨基酸也可以誘發(fā)食欲;甜食和肉凍，花樣翻新，也能使人胃口大開(kāi)。