哺乳期是可以吃核桃的。哺乳期的媽媽要給寶寶喂奶，會(huì)流失大量營養(yǎng)，流失水分。吃核桃有利于補(bǔ)充哺乳期媽媽們給寶寶喂奶時(shí)流失的水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質(zhì)量。

哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會(huì)有乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃核桃有助于給媽媽們通乳，促進(jìn)乳汁的增多。

核桃富含磷脂，哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補(bǔ)充磷脂，不僅有利于自身的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還有利于給寶寶補(bǔ)充磷脂，有助于寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)寶寶的記憶力提高。

核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶容易流失營養(yǎng)物質(zhì)，身體虛弱，食用核桃可幫助媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力，補(bǔ)充體力精力。

核桃富含油脂，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，容易流失水分造成皮膚干燥，食用核桃有利于哺乳期的媽媽們補(bǔ)充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥，保持皮膚水分。