維生素自然是不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。

（2）營養(yǎng)搭配要完善

飲食上要注意全面的營養(yǎng)搭配，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。

（3）補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)

孕媽的新陳代謝要比一般人要高，因此要加強(qiáng)熱量和蛋白質(zhì)的攝入。特別是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能夠保護(hù)子宮和乳房，還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發(fā)育。