助孕食物

1、含鋅食物：鋅具有影響垂體促進(jìn)性腺激素分泌,促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用.缺鋅可致女性月經(jīng)不調(diào),男性精液中精子數(shù)減少,甚至無(wú)精子.鋅還可通過(guò)性激素分泌的增加,使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵,從而增加受孕機(jī)會(huì).

含鋅量較高的食物有：牡蠣、羊排、仔雞、牛肉、豬肉、雞肝、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、小米、蘿卜、大白菜等.

2、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,包括鮭魚(yú)在內(nèi)的含油較多的魚(yú)類(lèi)可以平衡激素水平,對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果.

3、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分,有促進(jìn)精子生成,提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用,對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用.

富含精氨酸的食物有：鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等.

助孕食譜

1、紅棗燉烏雞

原料：烏雞1只,山藥50克,枸杞5克,紅棗6枚,陳皮少許,姜2片.

做法：把山藥洗凈去皮,切成段；枸杞、陳皮分別用清水洗凈；紅棗洗凈去核；烏雞宰洗干凈,切去雞屁股,再切成大塊,放入沸水中煮片刻,撇去浮沫,然后撈出,和其他材料一起放入燉鍋內(nèi),加水煮至雞肉酥爛,加鹽調(diào)味即可.

功效：補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)腎氣、益肝明目.

2、枸杞羊肉粥

原料：羊肉250克,枸杞500克,大米250克,蔥白5克.

做法：將羊肉洗凈,剁成末；枸杞洗凈；大米淘洗干凈,一起放入鍋內(nèi),大火煮沸后小火燉至肉和大米熟爛,加鹽調(diào)味即可.

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng),和中健脾,適用于體質(zhì)虛寒、腎氣不足的男女.

3、送子茶

原料：枸杞10克,女貞子5克,覆盆子5克.

做法：把所有材料洗凈備用.在鍋中注入300毫升的水,煮沸后放入女貞子、覆盆子煮3分鐘.然后把枸杞放入碗中,將煎好的藥汁沖入碗內(nèi)即可.

功效：每天早晚空腹飲用一次,可以補(bǔ)腎強(qiáng)精,潤(rùn)肺清肝,有助懷孕,男女皆可飲.