備孕，是為迎接一個可愛的天使做準備，是一切美好幸福的開始。在二胎政策開放之后，想必有很多媽媽們都在考慮要二寶的事情了吧，其實我也是有計劃的，之前的大寶是經(jīng)過備孕才有的，所以在此跟大家分享一下我的備孕經(jīng)驗哦，希望也對大家有點幫助。

三“不”：

不能盲目要科學

首先要給自己一個端正的態(tài)度，備孕期間不盲目的進補，很多備孕媽媽覺得備孕的時候多補點營養(yǎng)會比較好，其實營養(yǎng)過剩反而會對備孕不利，不中標不說，還有可能會傷害自己的身體。有那些精力去一味的進補，還不如抽點時間和老公一起去做個孕前身體檢查，這樣可以及早摸清自身的身體狀況，看適不適合懷孕，如果檢查出來有問題，也來得及及時補救。另外有些媽媽會相信那些所謂的生男生女的秘方、偏方，我覺得這些都是取決于備孕雙方的自身條件，使用秘方、偏方后沒什么事就算幸運了，要是有點什么，后悔都來不及了。有這些時間去搜尋秘方和偏方，還不如多安排安排備孕期間的飲食，達到營養(yǎng)均衡的目的呢。所以備孕期間一定要科學，不能盲目.

不當夜貓要忌口

我是一個百分百的夜貓子，每天的睡覺時間都在12點之后，而且喜歡吃辛辣刺激的食物，偶爾還會喝點酒。這一點老公比我好的多，他每天差不多都在10點睡覺，不喝酒不抽煙，也不喜歡吃那些我喜歡的亂七八糟的食物。得知自己懷孕后也非常后悔這一點，當時就在想如果時間可以重來，一定不會允許自己這樣做。備孕期間一定要有一個規(guī)律的作息時間，讓自己的身體得到充分的休息，才能有精力來兼顧更多的事情。備孕期間的飲食是很重要的，不要貪戀那一時的痛快，吃自己想吃的，喝自己想喝的，胡吃海喝只會讓飲食變的糟糕，身體沒有均衡的營養(yǎng)，對備孕來說也是很不利的。據(jù)說備孕期間要忌煙酒、忌咖啡、忌腌制、忌高糖、忌辛辣等，飲食方面是有很多講究的，提前做好營養(yǎng)儲備對懷寶寶后也是很有好處的。規(guī)律的作息，合理的飲食是備孕期間應(yīng)該遵循的重要原則哦!

不許生氣要放松

備孕期間要保持心情愉悅，這樣不僅可以放松自己，也可以有一個好的面貌去迎接我們的寶寶。據(jù)說好的心情也會遺傳給自己的下一代，備孕時期的心情也會影響到即將到來的小生命，通俗一點說就是兩個不快樂的基因創(chuàng)造出來的也會是個不快樂的寶寶。好的心情不僅有利身心，也有可能提高受孕的幾率呢。備孕期間也經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮、緊張的心情，姐姐在備孕的時候偶爾會因為受孕失敗而感到沮喪、失望，我也總會開導她要想開一點，放輕松，說不定寶寶就會悄悄到來了。不要總是想著一定要成功或者盡快要成功，成功不僅取決于個人，也取決于天意。放輕松，相信付出總會有回報，寶寶總有一天會降臨在我們身邊的。

三”要“：

要做準備強體質(zhì)

每個寶寶的到來都是上天恩賜我們的禮物，備孕期間應(yīng)該做好充足的心理準備，迎接即將到來的小天使。不管TA是男孩還是女孩，心理都應(yīng)該同樣對待，不能因為不是自己所期待而感到失望。其實現(xiàn)在很多寶爸寶媽都覺得生男生女都一樣，只是還有個別的夫妻還是會有自己的期待，撇開這些想法，都是自己的寶寶，又有什么不一樣呢。都說生兒容易養(yǎng)兒難，備孕期間也要做好養(yǎng)育一個寶寶的心里準備。我現(xiàn)在感受到了養(yǎng)育一個寶寶的困難，所以計劃要二寶的時候我會慎重一些，等自己的心理真的準備好的時候，才會開始備孕。現(xiàn)在養(yǎng)育一個寶寶也是需要很多銀子的，所以這個準備也是必不可少的，只有準備好了，才可以給寶寶更好的生活。備孕期間也要適當?shù)倪\動，為懷孕時期打下扎實的基礎(chǔ)，懷孕是一件辛苦的事情，只有在備孕的時候把身體調(diào)理好了，才會讓懷孕時期變的不那么辛苦。

要吃葉酸防萬一

我是從懷孕4個多月第二次產(chǎn)檢的時候才開始吃葉酸的，后來聽說在懷孕前三個月就應(yīng)該開始吃葉酸以預(yù)防胎兒畸形或者早產(chǎn)，提前補充葉酸是給未來小寶寶做好充足的儲備。其實很多食物都是富含葉酸的，只是當時孕知識的缺乏讓我沒有及時補充葉酸，所以以后計劃要二寶的時候我一定會提前補充，多吃富含葉酸的食物。好在我的寶寶出生后沒有什么缺陷，也讓我一直提著的心落了地。但是葉酸的補充也是不可過量的，最好要在醫(yī)生的建議指導下進行補充為最佳。

要測排卵增幾率

排卵這個詞是去年姐姐備孕階段跟我說的最多的詞匯，我想這個應(yīng)該是很重要的。只有按時監(jiān)測排卵期才可以提高自身的受孕率。在自己排卵期的時候盡量保持輕松愉快的心情，也要讓自己的另一半保持一個良好的心情，多想想你們在一起的美好點滴，這樣才更有利受孕機會的提高。

備孕，應(yīng)該在一個輕松和諧的氛圍中度過，順其自然，冥冥中也許自有安排。

備孕，是給寶寶最初的美好，我們應(yīng)該全心投入，用愛投入。

假如我準備好了要二寶，我也會做好我的三“不”三“要”，迎接即將在我肚子里入住的小天使。