很多人抵抗力差，容易感冒，備孕期間怕藥物會影響將要降臨的寶寶的健康，感冒了不敢吃藥只能忍著痛苦，多吃這些食物，備孕期再也不怕感冒啦！

1.蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。

2.蘑菇：可提高T細(xì)胞的免疫力，還可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，增強其抗感染的能力，讓它們更具防范性。

3.番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力，同時增強T淋巴細(xì)胞的免疫功能強。

4.香菇：香菇含干擾素誘導(dǎo)素，能促進干擾素的產(chǎn)生，增強人體抗病能力，并且菇多醣可依靠T淋巴細(xì)胞作用，來增強身體免疫功能。

5.黑木耳：黑木耳含多醣體，增加體內(nèi)球蛋白組織，進而增加抗體。

6.大蒜：蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用。大蒜中的揮發(fā)油等有效成分，可激活巨噬細(xì)胞，加強免疫力。

7.白蘿卜：含纖維木質(zhì)素，可提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌，進而增強免疫力。

8.白木耳：白木耳可激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化、β細(xì)胞轉(zhuǎn)化及T細(xì)胞的活性，進而增強人體免疫力，并可潤肺止咳。

9.姜：含姜辣素、姜烯酮等多種揮發(fā)性物質(zhì)，可排出病菌產(chǎn)生的毒素。

10.胡蘿卜：含豐富胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素A，能保護上皮組織健康，增強人體抗病能力;并有助上呼吸道的保健。

11.鵝血：含高濃度的免疫球蛋白，可增強人體免疫功能，促進淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

13.大白菜：含大量維生素C，可提高白細(xì)胞吞噬作用，增強人體抵抗力。

備孕期間常吃上述食物，讓你再也不用忍受感冒的痛苦折磨，快快樂樂準(zhǔn)備做媽媽吧。