寶寶為什么總挑食？相信這是困擾著許多媽媽們的問題。的確，每當(dāng)孩子噙著眼淚、撅著小嘴不愿進(jìn)食時，媽媽們是看在眼里，煩在心中。其實(shí)，改善寶寶挑食并不是一件完成不了的任務(wù)，媽媽們是時候該行動起來啦！

首先得搞清楚寶寶為什么挑食。

每個寶寶挑食的嚴(yán)重程度不一樣，引起挑食的原因也是五花八門，所以媽媽們首先得搞清楚你家寶寶是為什么挑食。是因?yàn)榧膊?、飲食?xí)慣，還是你的縱容？

1、疾病及藥物的影響：孩子生病服藥，或者缺乏某些元素，特別是微量元素（如鋅和鐵），是常見食欲不振的主要原因。

2、不良的飲食習(xí)慣：寶寶的胃里，食物排空需要3～4小時，如果平時給寶寶吃太多零食，寶寶到吃正餐的時候就會不餓，影響了食欲。

3、受大人飲食習(xí)慣的影響：生活中經(jīng)常見到的現(xiàn)象是，小孩隨著父母，都有愛吃和不愛吃某種東西的習(xí)慣。父母本身有挑食毛病，子女就跟著學(xué)。

4、食物不合胃口：父母應(yīng)該記住，孩子的食物要根據(jù)孩子的口味來制作。如果只是根據(jù)自己的口味來制作食物，就別怪寶寶不領(lǐng)情了。另外，給寶寶提供的食品太單一，也是問題之一。

5、家長的縱容：寶寶出現(xiàn)挑食時，家長通常都會勸一下。但是寶寶稍微一鬧，家長就容易遷就寶寶。而當(dāng)寶寶表現(xiàn)出喜歡吃某種食物時，大人又會讓寶寶多吃這些食物。這種遷就和縱容，時間長了就容易讓寶寶形成挑食的習(xí)慣。

6、家長的訓(xùn)斥：有的家長比較性急，寶寶不愛吃飯時就喜歡訓(xùn)斥，時間久了，會影響寶寶的食欲。

糾正寶寶挑食需要循序漸進(jìn)

糾正寶寶偏食需要時間，大人要有耐心，遵循循序漸進(jìn)的原則。幫助孩子克服挑食、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣是一場意志的較量，關(guān)鍵是父母不妥協(xié)、不放棄。

1、父母不要強(qiáng)迫孩子馬上斷絕對原食物的喜愛，更不要強(qiáng)迫孩子馬上喜歡不愛吃的食物，應(yīng)該逐漸減少孩子喜歡食物的量，同時增加其他食物，讓孩子慢慢適應(yīng)新的口味。

2、孩子大一點(diǎn)，可以讓他有自己挑選食物的權(quán)利。在購買食材或者在烹飪時讓孩子選擇自己喜歡的食物，同時鼓勵他嘗試一些新的食物。當(dāng)然，大人此時需要耍點(diǎn)“小花招”，可以把孩子不愛吃的營養(yǎng)物質(zhì)參雜在他喜歡的食物里一起制作。

3、作為一個合格的母親，你還得搞清楚孩子是因?yàn)槭澄锉旧聿幌矚g，還是僅僅是對你的烹飪方式在抗議。同樣的食物，可以變著花樣來做，觀察寶寶是否愛吃。

4、零食需要控制。家長溺愛孩子的最常見手段就是提供各種各樣的零食，餅干、點(diǎn)心、巧克力、糖果、飲料，讓孩子隨時吃。寶寶的胃本來就不大，再不停被各種零食填充，胃就得不到休息，到了飯點(diǎn)，寶寶早就飽了。所以，孩子吃多少零食，家長需要掌握主動權(quán)。

5、時下最流行自拍，用在寶寶挑食的問題上，也能有效喲。對于挑食卻愛拍照的寶寶來說，餐前和食物玩自拍，餐中拍下吃得香的瞬間，餐后拍下“風(fēng)卷殘云”的畫面，相信孩子肯定會享受這樣輕松愉快的用餐氛圍。

6、把孩子送到親戚、朋友家中，小住一段時間，換個飲食環(huán)境。或把其他小朋友請到自己家中，讓孩子們在比賽中吃飯，看誰吃得香吃得好，對不挑食的孩子夸贊并給予獎勵。

7、用各種各樣的餐具來“色”誘寶寶。把孩子平時不喜歡的食物放在各式各樣可愛的餐具中，并多些食物豐富顏色，讓食物吸引孩子注意力，減少對食物的抵觸。

為孩子樹立一個不挑食的好榜樣

“終于知道爸爸媽媽為什么從來不挑食了，因?yàn)樗麄冑I菜的時候從來不買自己不喜歡吃的東西”，這句話源自網(wǎng)上的一句笑談，但不能否認(rèn)，也真實(shí)的反映了在現(xiàn)實(shí)生活中父母身上存在的一些問題。

假如孩子的父母都有挑食的習(xí)慣，動不動就在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不夠好，久而久之，孩子也會有樣學(xué)樣，養(yǎng)成挑剔的習(xí)慣。此外，如果父母不喜歡吃某種食物，的確會出現(xiàn)段子里的情況，家里基本很少會去采購這種食物，直接導(dǎo)致孩子也很少會去攝入這類型的食物，間接地造成了孩子的偏食挑食。

所以家長們千萬不要根據(jù)自己的喜好制定食譜，不要讓寶寶有“媽媽不挑食，因?yàn)樗龅亩际撬矚g的食物”的想法，要以身作則，為孩子樹立一個不挑食的好榜樣。