有傳言說(shuō)，懷孕是女性處于某一生理階段的正常過(guò)程，只要注重日常的飲食均衡，攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？

有傳言說(shuō)，懷孕是女性處于某一生理階段的正常過(guò)程，只要注重日常的飲食均衡，攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。

很多孕婦認(rèn)為不需額外吃營(yíng)養(yǎng)品，但是專家提醒，孕產(chǎn)婦每天需要補(bǔ)充35種食品才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)合理充足的攝入。由于每個(gè)孕產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣不同，在不同程度上會(huì)有偏食、厭食現(xiàn)象，再加上烹調(diào)料理過(guò)程不合理、不科學(xué)，飲食中營(yíng)養(yǎng)素的流失和破壞，所以不能完全依賴從食物中攝取，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品。

在懷孕期間，孕媽可能會(huì)因?yàn)榈赜蝻嬍沉?xí)慣、偏食、烹飪方式不合理等原因，導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不全，導(dǎo)致無(wú)法從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。而在妊娠期間，身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量則會(huì)有所增加，這樣就很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素缺失的情況。所以，為了確保營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，在飲食不能滿足需要的情況下，應(yīng)適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì) (如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。

孕產(chǎn)期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是十分多種的，單一的補(bǔ)充某一種是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。單一補(bǔ)充時(shí)，母體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，易影響胎嬰兒發(fā)育。而自行搭配多種營(yíng)養(yǎng)素服用時(shí)，不容易掌握服 用的量，且容易導(dǎo)致各營(yíng)養(yǎng)素之間的沖突，可能會(huì)適得其反。所以孕婦在選擇購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)素時(shí)要遵循孕產(chǎn)婦專用、營(yíng)養(yǎng)素含量全面、搭配科學(xué)、權(quán)威推薦等原則。其次是選擇針對(duì)我國(guó)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)的專用孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充產(chǎn)品，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的合理充足攝入，保證孕產(chǎn)婦健康，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。