一部分媽媽反映：寶貝們總是在深夜無意識哭鬧或者手腳亂揮，好像是做惡夢了，但又說不清楚，這是怎么回事？是白天有什么嚇到懷孕寶寶嗎？還是身體有什么不舒服？因為有的時候怎么安撫都沒用，孩子就是哭，弄得家長束手無策。

針對這一現(xiàn)象，北京育幼專家張教授介紹，其實這不是做惡夢，而是夜驚。什么是夜驚？所謂的夜驚，就是寶寶在無意識的情況下，由非快速動眼睡眠即非REM睡眠或無夢睡眠中的部分覺醒狀態(tài)引起的，孩子這時可能會哭鬧、嗚咽、或手腳亂揮等。通常都是發(fā)生在4-6歲兒童身上，發(fā)生率并不高，大概在5％～15％左右，也有可能發(fā)生在小寶寶的身上，但是概率很低。寶寶夜驚的持續(xù)時間都不盡相同，短則2分鐘，長則半小時，短時間的家長完全可以應(yīng)付，但是長時間的夜驚會讓家長手足無措，不知道發(fā)生了什么，以為孩子得病了，因為怎么安撫都無濟于事。

夜驚不同于噩夢

夜驚發(fā)生在非睡眠期間，而噩夢發(fā)生在睡眠期間，兩者的發(fā)生狀態(tài)是不同的。這就是夜驚的孩子顯得很茫然不知道發(fā)生了什么，而做噩夢的孩子能描繪出自己的夢境，即使描繪不出來，也能知道自己做了噩夢，而夜驚的孩子通常一無所知。

寶寶夜驚通常是在非睡眠狀態(tài)下，但是這種狀態(tài)也是沒有醒的狀態(tài)，也就是他正處于淺睡眠區(qū)。這時候你簡單的安撫是不夠的，你要付諸行動讓寶寶進入深睡眠。你可以嘗試給他奶瓶吃奶以便進入更深的睡眠。如果這樣的做法無濟于事，你只能選擇叫醒寶寶，不能直接拍醒，這樣會驚嚇到寶貝，可以將他帶入另一個房間，讓他慢慢蘇醒。有的時候這兩種辦法其實都沒有效果，家長們不要擔心，孩子做出這種狀態(tài)并不是他們醒著，而是仍然處于睡眠中，所以，他們在那里痛苦或者翻來翻去，只是在自己的世界里，他們并不知道你在他身邊，所以家長不要過分驚慌，這不是病。

家長如何讓寶寶度過夜驚

1、改變環(huán)境

寶寶夜驚不要著急處理，等寶寶稍微安靜，嘗試著帶寶寶去另外一個房間，最好是溫差較大的房間，或者在陽臺附近轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓寶寶可以清醒一下，有利于再次睡眠。等寶寶進入二次睡眠之后，就會安穩(wěn)許多。一定不要第二天提醒孩子昨晚上發(fā)生的事情，以免寶寶晚上不敢入睡。

2、睡前勿動

為了防止出現(xiàn)這樣的狀況，在寶寶睡覺前，不要做過激的運動，不要讓寶寶過于疲勞，過于疲勞容易出現(xiàn)此類狀況。最好確保寶寶有充足的時間來做睡前運動，保持心情舒暢，不激動，比如：洗澡、唱歌、講故事、摟抱等等。

3、避免夜驚

1歲以下的寶寶通常一天睡13～14個小時，其中包括白天的2次小睡，而1歲以上的孩子晚上睡9～10個小時，白天通常是1小時的午睡時間。所以盡量延長他們白天的小睡時間，或者早上多睡一會兒，或晚上早點兒睡覺。由于夜驚常常發(fā)生在前半夜，寶寶睡著兩三個小時后，家長可以嘗試輕輕地喚醒寶寶，避免夜驚的發(fā)生。通過改變懷孕寶寶的睡覺模式，防止出現(xiàn)夜驚。