在現(xiàn)代,孩子喝的并不都是單純的水,還有飲料.飲料的種類多得數(shù)不清,它們對孩子的健康有什么影響呢？今天受孩子歡迎的流行飲料綜合起來有以下幾種：

碳酸飲料：是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳,并添加甜味劑和香料的飲料.這種飲料除了可助消化,促進熱氣排出,補充一定的水分,產(chǎn)生清涼感外,不含任何營養(yǎng)素,被營養(yǎng)學家列入“垃圾食品”的范圍,對孩子健康不利.

果汁、蔬菜汁飲料：這是營養(yǎng)豐富、容易消化的理想飲料,含有豐富的有機鹽,可刺激胃腸分泌,助消化,還有助于鈣、磷的吸收,但含糖量偏高.

奶類：牛奶是蛋白質、鈣、維生素D、維生素A、維生素B2、維生素B6等的良好來源.豆奶蛋白質含量可達2.5%,花生奶、核桃奶一類的營養(yǎng)價值與豆奶相似.杏仁露及各種果奶、牛奶飲料、乳酸飲料等的營養(yǎng)素含量不到牛奶的三分之一.牛奶的營養(yǎng)價值遠遠大于含乳飲料,所以含乳飲料不能代替牛奶.

天然礦泉水：含有對人體有益的微量元素,如鐵、銅、鋅、碘、錳等.純凈水和蒸餾水也十分流行,補充水分的同時又不會攝入過多的能量和糖分,但也不宜長期飲用,因為它缺少對孩子健康有益的許多微量元素和礦物質.

“酸”飲料：飲料中的香精、香料、枸櫞酸與體內(nèi)鈣離子結合,會影響孩子骨骼、牙齒的發(fā)育.還有很多飲料中添加的碳酸、乳酸、檸檬素等酸性物質較多,加上攝入的肉、魚、禽等動物性食物的比重也越來越大,兩者結合,會使血液長期處于酸性狀態(tài),不利于血液循環(huán),人因此容易疲勞,且免疫力下降. 熱飲料：常喝非常熱的飲料,會對食道產(chǎn)生慢性熱損傷的致癌結果.像喝滾燙的加奶咖啡和茶,就有可能提高患食道癌的幾率,這一點中青年人尤其需要注意.

根據(jù)以上介紹,我們可以知道,喝飲料只能適可而止,而每天補充足夠的水分是絕對必要的.不能讓孩子任意喝飲料,更不能以飲料代替水來喝.