寶寶“白富美”可以譬喻為肌膚白皙,體態(tài)福氣,長(zhǎng)相秀氣.每位準(zhǔn)媽媽都希望有個(gè)漂亮的寶寶,只要媽媽在孕期間注意飲食.成就寶寶“白富美”也是有可能的哦,那么準(zhǔn)媽媽在孕期吃什么呢？

胡蘿卜

變“白”功效：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚.它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果.媽媽白了,寶寶也跟著白起來(lái).

推薦美味：胡蘿卜蘋(píng)果奶

原料：胡蘿卜80克,蘋(píng)果100克,熟蛋黃1/2個(gè),牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升.

制作方法：蘋(píng)果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈,連同余下的原料一起,放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi),攪打均勻.

蘋(píng)果

變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋(píng)果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn).另外,蘋(píng)果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動(dòng),所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏.俗話(huà)說(shuō),白,在某種程度上是會(huì)遺傳的.

推薦美味：蘋(píng)果蜂蜜水

原料：蘋(píng)果5個(gè),蜂蜜適量

制作方法：取5個(gè)蘋(píng)果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用.

銀耳

銀耳,被稱(chēng)為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補(bǔ),還可以美白.銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當(dāng)然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效.

推薦美味：銀耳拌豆芽

白綠分明,清新爽口,含維生素C和胡蘿卜素.此菜是孕婦的爽口菜,可減輕孕吐.

材料：綠豆芽150克,銀耳25克,青椒50克,香油10克,精鹽少許.

做法

1、將綠豆芽去根洗凈.

2、青椒去蒂、籽洗凈,切絲.銀耳用水泡發(fā)、洗凈.

3、將炒鍋上火,放水燒開(kāi),下入綠豆芽和青椒絲水燙熟,撈出晾涼,再把銀耳放入開(kāi)水中燙熟,撈出過(guò)涼水,瀝干水分.

4、將銀耳、豆芽、青椒絲放入盤(pán)內(nèi),加入精鹽、香油,拌勻裝盤(pán)即成.

牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會(huì)比較好.最重要的是,鮮奶同樣可以美白.此外,喝牛奶有助體質(zhì)健壯,增強(qiáng)抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因?yàn)橛行┌被嵩谌梭w內(nèi)不能長(zhǎng)時(shí)間保持.