懷孕時(shí)，不僅要保證孕婦的身體健康，還有給未出世的小寶寶提供足夠多的營(yíng)養(yǎng)，所以自身需要額外補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)要比其他人要多一些，孕婦在懷孕期間的飲食要健康安全，而多吃水果是一種很不錯(cuò)的選擇。下面是幾種對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)都有營(yíng)養(yǎng)的水果。

蘋(píng)果，對(duì)于孕婦很有幫助。大部分的孕婦懷孕時(shí)期怕變胖，而蘋(píng)果中含有許多人體必需的維生素和礦物質(zhì)等，可以防止孕婦的過(guò)度變胖，并且這些維生素對(duì)于胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。并且孕婦多吃蘋(píng)果可以起到美容的效果，改善孕婦因貧血而導(dǎo)致的起色不好等。多吃蘋(píng)果還可以緩解孕婦的孕吐，緩解孕婦食欲差的問(wèn)題。

鐵離子的含量比其他水果高出近20倍的櫻桃，對(duì)孕婦非常有益處。多食用可幫助孕婦調(diào)理腸胃，改善缺血的問(wèn)題。對(duì)于食欲不佳的孕婦，更要多吃些櫻桃，除了吃櫻桃，我們還可以多吃一些西紅柿，西紅柿中含有的鐵元素也是非常的多，菠菜中含有的鐵離子也比較多，多使用這些食物是很有好處的。。

草莓中含有極其豐富的維生素C，并且草莓中所含的果膠也是非常的豐富，而果膠對(duì)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)也是很有幫助的，所以多吃是可以促進(jìn)消化，加強(qiáng)消化的，有便秘情況的孕婦是可以多吃的。與此同時(shí)，除此之外還有研究表明草莓中含有可以去除體內(nèi)的重金屬的物質(zhì)，對(duì)預(yù)防一些因?yàn)槭艿街亟饘俑腥径鴮?dǎo)致畸形兒的情況很有幫助，所以是非常適合孕婦食用的。

火龍果是一種對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)及其環(huán)保、綠色具有一定療效的水果，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常的適用，因?yàn)椴∠x(chóng)害很少出現(xiàn)在火龍果上，火龍果幾乎可以不要任何農(nóng)藥就能生長(zhǎng)。所以對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，無(wú)害的火龍果非常適用，孕婦可多吃些火龍果。