1、盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等.

茶和咖啡都含有大量的咖啡因,咖啡因可通過(guò)孕婦血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安等.常飲濃茶、濃咖啡的孕婦,胎兒先天畸形比例顯著升高.且咖啡因具有興奮作用,會(huì)影響孕婦的睡眠.

2、不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物.

要注意少吃鹽和過(guò)咸的食品,否則體內(nèi)大量存在的鈉離子會(huì)引起浮腫和不適.

3、不宜吃生食.

吃生魚(yú)片,但懷孕后一定要為了你的寶寶放棄這個(gè)愛(ài)好.其它未經(jīng)充分烹飪或未經(jīng)高溫消毒的食物,如燒得很嫩的海鮮、蛋類(lèi)、貝類(lèi)、肉類(lèi)或生的牛奶,都是孕婦的大忌.這些是潛在的細(xì)菌來(lái)源,會(huì)傷害你腹中的寶寶.

4、不喝氣體性飲料

氣體性飲料含有較多的磷酸鹽,進(jìn)入腸道后會(huì)影響鐵的吸收,導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血.氣體性飲料還含有大量的鈉,會(huì)加重孕婦的水腫癥狀.

5、絕對(duì)禁止飲酒吸煙.