厭食已成為一些獨生子女的通病,尤其常見于1-2歲的兒童,5-6歲的孩子厭食情況也趨于普遍.小兒厭食是一件很煩惱的事,主要是家里和外界因素影響,但不要盲目吃藥,莫濫用保健補品；最要緊的就是在家里形成一個良好的飲食氛圍.有一個良好的飲食習(xí)慣和氛圍,孩子就會對食物有興趣了.怎樣讓孩子改掉厭食這種不好的現(xiàn)象呢？

饑餓是厭食寶寶最好的廚師,家長應(yīng)該怎么做呢

給孩子一個時間限制,若吃不完,便不動聲色地將食物拿開.在此基礎(chǔ)上,定時定量讓孩子進食,以培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣.

控制餐間零食.當孩子在非正常進餐時間喊餓時,不要隨便給零食吃,可適當吃些水果.

要求家庭成員統(tǒng)一行動.偶爾一次的遷就或讓步,以后便很難彌補.

用色香味俱全的食物吸引孩子.注意食物搭配,色彩豐富,保證其新鮮和多樣化.

選擇一些圖案生動、大小合宜,適合幼兒抓握的餐具.這些輔助材料亦是刺激兒童食欲的方式之一.

適當增加孩子的活動量.為其多安排一些戶外活動,這樣可以促進兒童的新陳代謝,加快對食物的消化和吸收.

保證充足的睡眠,不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機.

兒童厭食,并非無理取鬧.學(xué)會理解兒童的習(xí)慣和心理之后,我們便可以有的放矢,對幼兒厭食進行預(yù)防和解決.

為孩子創(chuàng)造一個愉快融洽的進餐氣氛,盡量營造出安靜舒適的環(huán)境以保持孩子精神放松.切勿在飯桌上訓(xùn)斥甚至體罰孩子,增加孩子的心理壓力,更不要逼迫孩子吃飯,應(yīng)采取一種順其自然的態(tài)度.