為了孕育健康的孩子，在孕前準備階段就要做好，將身體調養(yǎng)成最佳的狀態(tài)，避免吃一些不利于身體健康的食物，培養(yǎng)良好的飲食習慣。

一.不宜吃棉籽油

棉子油是以棉花榨成的油，棉油中含有棉酚可使子宮內膜以及內膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環(huán)量逐漸下降，不利于孕卵著床而造成不孕。對于男性，棉酚可使考完曲細精管仲的精子細胞、精母細胞受損，導致曲細精管的萎縮，精子數量減少甚至無精子。

二.不宜吃煙熏食品

咸肉、火腿、香腸、腌魚、咸菜以及各種熏烤食品，如羊肉串、雞肉串、肥腸串等，在制作過程會產生強烈的致癌物質——苯并芘和仲胺，這兩種物質在進入胃后在酸性環(huán)境中會進一步形成亞硝胺。這兩種物質都可使精子和卵子中的遺傳物質DNA發(fā)生畸變，導致行程的受精卵畸形。

三.不宜吃含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品，咖啡因能夠影響女性生理變化，一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。備孕的男性也一樣，不恰當飲食可影響精子質量，備孕期間注意補鋅硒，有助于改善精子質量?？擅刻旆糜壠浜纤a品、堅果、瘦肉等。

四.過敏體質的人慎食致敏食物

致敏食物引起流產、早產、導致胎兒畸形的可能性很大。

五.不宜使用辛辣食品

科學研究表表明，辛辣食物影響正常人的消化功能，可導致胃部不適、消化不良、便秘、發(fā)生痔瘡等。這些癥狀度會增加以后分娩的困難。

六.不宜吃高糖食品

高糖食物，會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，而且會危及孕婦體內胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。

七.不宜攝入過多的蛋白質

飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。