在我談這個(gè)問題之前，我們不妨先來關(guān)注一下下面的這些數(shù)據(jù)：據(jù)最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為24.22%，中學(xué)生為57.78%，高中生為71.10%。我們不禁要疑惑，為何學(xué)生患近視眼的比例會(huì)隨著讀書時(shí)間的加長而越來越高?這固然與學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)壓力以及學(xué)習(xí)環(huán)境有很大的關(guān)系，當(dāng)然也與他們的用眼衛(wèi)生以及用眼習(xí)慣息息相關(guān)。

家長們都清楚，孩子們?yōu)榱藨?yīng)付小學(xué)升初中、中考、高考等幾道關(guān)卡，不得不沒日沒夜的完成各種各樣的學(xué)習(xí)任務(wù)、參加各種各樣的課外輔導(dǎo)班，相應(yīng)的也形成了各種各樣用眼的壞習(xí)慣，比如坐著看書看累了，就趴著看、躺著看，有的甚至走路、坐車的時(shí)候都在看書，當(dāng)然也不忘忙里偷閑的玩下手機(jī)、電腦，導(dǎo)致視力越來越差。上述說的這些，相信家長們都知道，就是小孩之所以易患近視眼最常見也是最主要的原因。

不過，我們?cè)谂R床上還碰到過相當(dāng)多的家長，他們就非常的疑惑和不解了，因?yàn)樗麄兗葲]有給孩子更多的學(xué)習(xí)壓力，孩子的用眼的衛(wèi)生和習(xí)慣也都非常的注意，父母雙方更不是近視眼，為何他們的小孩就得了近視呢?據(jù)我們調(diào)查，其實(shí)這與他們的小孩喜歡吃甜食有關(guān)。至于為什么喜歡吃甜食的小孩也容易患近視眼，這就要求我們首先要來了解一下人體眼球所必須的一些營養(yǎng)物質(zhì)以及相關(guān)的作用。

營養(yǎng)眼球所必須的物質(zhì)包括維生素族、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅、硒等，如果我們?nèi)梭w這些物質(zhì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е氯狈?，都有可能?duì)眼球結(jié)構(gòu)以及功能產(chǎn)生一定的影響。

1.維生素族

維生素族包括維生素A、維生素B1、維生素C等，其中維生素A是角膜、結(jié)膜、視覺細(xì)胞生長所必須的，維生素B1更是維持和參與神經(jīng)細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)，維生素C又是眼球晶狀體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，是晶狀體的最主要營養(yǎng)成分;

2.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體視力發(fā)育最基本的物質(zhì)，是維持眼球功能、避免視力下降所必須的，如果人體蛋白質(zhì)缺乏，視力會(huì)呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢;

3.常量和微量元素

鈣和磷不但是維持眼球結(jié)構(gòu)的重要組成成分，還積極參與視神經(jīng)的生理活動(dòng)，鈣和磷缺乏易發(fā)生視神經(jīng)疲勞、注意力分散，引起近視。而鋅能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，硒是維持視力的重要微量元素。

從這我們就不難看出，要維持眼球的結(jié)構(gòu)以及視覺功能，上述營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。而小孩吃甜食卻恰恰打破了這一平衡。

甜食對(duì)小孩視力的影響

甜食是指含糖分高的食品，糖對(duì)絕大多數(shù)小還來說，都是非常喜愛的食品，所以糖本身對(duì)人來說沒有什么害處，只是在小孩體內(nèi)消化吸收時(shí)，它需要消耗大量的維生素B1，如果小孩經(jīng)常喜歡吃甜食的話，久而久之，由于體內(nèi)不停地?cái)z取過多的糖分，就很容易造成維生素B1缺乏，從而導(dǎo)致眼睛的視神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常。

另外一個(gè)原因就是，過多的糖分還會(huì)消耗掉許多鈣質(zhì)，鈣不足又可使眼球結(jié)構(gòu)異常，從而出現(xiàn)鞏膜彈性減弱、眼球變形等癥狀。

所以說小孩如果喜歡吃甜食的話，會(huì)大大增加患近視眼的幾率，這是有一定的科學(xué)根據(jù)的。平時(shí)我們應(yīng)該慢慢調(diào)整小孩的飲食結(jié)構(gòu)以及飲食喜好，最好少吃糖以及含糖分較高的食品，尤其是正處在成長發(fā)育期的兒童和青少年，更不能貪吃甜食。從中醫(yī)角度出發(fā)，肝主目，所以，偶爾食用動(dòng)物肝臟可以起到清肝明目的作用，不過一定要選用健康動(dòng)物的肝臟。同時(shí)經(jīng)常食用一些比如含鈣、鋅、鉻、硒和維生素A的食物有利于改善眼部營養(yǎng)、提高視力、預(yù)防近視眼的發(fā)生。含鈣高的食物主要包括海帶、蝦、大豆、牛奶等;含鋅高的食物包括動(dòng)物肉類如牛肉、豬肉等，另外西紅柿、蘋果、黃瓜等也含比較多的鋅元素;一些魚類、蛋類含硒比較多;胡蘿卜、橙子、柚子等含維生素A比較多。所以我們平時(shí)應(yīng)該督促小孩注意多吃一些上述食物。