食補是一個循序漸進的過程，只要堅持，就一定會迎來罩杯升級的驚喜!

山藥青筍炒雞肝

這道菜可以調(diào)養(yǎng)氣血，促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

材料：山藥、青筍、雞肝。做法：將山藥、青筍切成條，雞肝切片。用沸水分別焯一下待用。鍋底放油并加入適量高湯，加鹽、味精調(diào)味后，下山藥、青筍、雞肝翻炒，勾芡后即可起鍋。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

核桃松仁燉粟米

這道菜富含維生素E，是專家推崇的健胸食品。

材料：核桃、松仁、粟米、冰糖。做法：將核桃仁、松仁炸熟待用，將冰糖和粟米用小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。每天吃三四勺即可。

黑芝麻拌花生

這道菜能促使卵巢發(fā)育和完善，增加卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

材料：花生、黑芝麻、煉乳。做法：將花生仁炸熟后，用適量的煉乳拌勻，撒上炒香的黑芝麻即可。

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